没事泡个脚 可有效缓解疲劳

　　说到养生的话，很多人都会想到泡脚，因为泡脚养生的好处是有很多的，特别是可以缓解疲劳。当下班之后回到家里，就会泡个脚缓解一下疲劳，把一整天的疲劳感都去除掉。那么你知道泡脚的好处有哪些吗？今天小编就在这边跟大家讲一讲泡脚的好处吧。

　　泡脚有什么好处

　　消除疲劳

　　现在很多人都喜欢泡脚，特比是白领，其主要的原因就是因为泡脚可以帮助我们缓解疲劳。在泡脚的时候，直接使用热水泡脚的话，就会减轻我们身体的疲惫感，这个方法是已经从古代就开始流行到现在了，并且效果都是非常不错的。

　　促进新陈代谢

　　我们都知道泡脚是可以促进血液循环的，而当体内的血液循环速度加快的话，是可以调节身体里面内分泌机能，让每个器官的分泌素出现增多的情况，有效的促进了新陈代谢的作用，可以帮助我们把体内的毒素尽快的排出去。

　　改善睡眠

　　我们都知道泡脚是可以缓解身体的疲劳感，帮助我们放松身体的每个部位，让我们不会变得很紧绷。所以我们可以选择在睡前一个小时左右的时候，直接泡脚，这样就可以缓解身体所带来的疲劳感，进入一个非常放松的状态，这样就会让我们想要睡觉，可以更高效率的进入睡眠状态。

　　调整血压

　　足底有很多的穴位，可以说是连接我的五脏六腑，如果采用中药进行泡脚的话， 可以防治一些药物的毒副作用，而我们都知道高血压患者是需要长时间的食用药物，所以泡脚是非常适合用来调整血压的。

　　泡脚注意事项

　　时间不能过长

　　很多人都觉得泡脚的好处竟然有那么多，那我们可以选择多泡一会，但是小编在这边很严肃的跟你说，那是不可以的。因为泡脚的话，是会让血液一直都处于脚部的位置，如果长时间的话，很容易让我们出现头晕跟胸闷的情况。在平时的时候，我们可以选择泡脚的时候基本是为15到30分钟左右，这样才算是比较适合的。

　　饭后半小时不能泡脚

　　有些人在吃完饭之后，就没什么事情了，所以他们会直接选择泡脚，但是这个是禁止的。当吃完饭的时候，血液都会跑到肠胃消化食物，如果选择泡脚，就会让血液跑到脚部，让肠胃没有足够的血液帮助消化，会影响营养吸收受到阻碍。

（责任编辑：彭志兴）

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