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怀孕初期能吃锅巴零食吗　孕妇可以吃零食吗

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 16:26

　　对于很多的孕妇来说，在怀孕期间都很担心自己能不能吃零食，就怕吃坏了身体或者把自己变胖，虽然这些担心是正常的，但大家还应该多加了解一下。那么怀孕初期能吃锅巴零食吗？小编接下来就来为大家详细的介绍一下，大家来看看。

　　怀孕初期能吃锅巴零食吗

　　孕妇选零食，自然是营养第一，选择富含各种胎宝贝营养需求的零食，能够通过零食补充钙质、蛋白质等。注意各种零食的保鲜情况，近效期、过期的食品不要吃。开封后的食品要按说明，在规定的时间内食用。

　　食品安全第一，对于那些异形、异味的食品都不予考虑，而未曾尝试过的新鲜食物更要远离，避免过敏等情况发生。除了正常的围产检查，最好与营养师也保持密切联系，随时进行母子的营养指导，这样，吃得更放心。

　　孕妇可以吃零食吗

　　1、临时充饥

　　在特殊情况下，不能食用正餐，或正餐质量不好，有零食在手，便可在工作的间隙，进食自己喜欢吃的零食，起到临时充饥、保健作用。

　　2、美容牙齿

　　多数零食耐嚼，能起到健齿作用，既锻炼了牙齿，又有健脑作用。

　　3、调节情绪

　　吃零食能够缓解紧张情绪，消减内心冲突。在手拿零食时，零食会通过手的接触和视觉，将一种美好松弛的感受传递到大脑中枢，产生一种难以替代的慰藉感，有利于减轻内心的焦虑和紧张。

　　其实并没有任何一项规定说孕妇不能吃零食，就连医院的医生也不会这么说的，只是大家在吃零食的时候应该适量的吃，不要吃的太多，很多的东西都是一样的，吃多了就不好，少吃点对自己也许还会有一些帮助的，所以大家要学会适量。