卤煮蚕豆花生的做法

 1张图片

“我是一名准妈妈，自从怀孕后，妈妈就告诉我多吃豆类，后来我才查到豆类有助于宝宝脑部发育，还能增强记忆力，对宝宝的智力发育非常有帮助。我现在生活在福建，很难买到新鲜的嫩蚕豆，只能吃干蚕豆了，干蚕豆泡发可以炖排骨、筒骨之类的，炖到蚕豆化开，汤的滋味特别好，可惜我家那位不喜欢吃，那就卤煮蚕豆吧，煮一大碗慢慢吃，怀孕就是这么任性。”

食材明细

卤煮蚕豆花生的做法步骤

1

蚕豆和花生提前一晚泡发。蚕豆一定要泡发透，煮出来才软糯。

3

将泡发好的蚕豆和花生倒入煮锅，加清水漠过食材，放入五香粉、盐、味极鲜以及桂皮，大火煮开转小火煮至蚕豆熟透（不宜煮过久，蚕豆破皮就会煮化）。

小窍门

1、蚕豆一定要泡发透，这样煮出来才软糯。
2、蚕豆一定要煮熟，因为豆类含有一种有毒的物质，没煮熟容易引起腹泻，但也不宜煮太久，蚕豆破皮就会化开。
3、还有一点很重要，有的人对蚕豆会过敏，称为蚕豆病，所以没吃过蚕豆的以及有过敏史的还是不吃为好。

使用的厨具：煮锅

相关知识

孕妇吃什么|孕妇能吃蚕豆吗
七种家常煮面的做法 煮碗面给你吃
坐月子|坐月子可以吃蚕豆吗
十种蔬菜没煮熟不宜吃
孕妇营养早餐的做法
绿豆汤煮水消暑 煮烂解毒作用强
夏季怎么煮绿豆汤方法
立夏吃什么 立夏的饮食习俗
白扁豆花泡水喝的功效
=夏日必备开胃小菜 酸辣土豆片**怎么做

网址: 卤煮蚕豆花生的做法 https://www.trfsz.com/newsview131895.html