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中医春季养生小常识防病养阳两手抓

来源：泰然健康网时间：2019年02月27日 10:06

　　中医春季养生小常识

中医春季养生小常识吃什么能养阳养阳食物有哪些

　　一、注意防病

　　春季气温回暖，万物始发，一些病菌和细菌也借此开始大量繁殖，所以说，春季要注意防病，这样子才能让身体避免疾病的侵袭。

　　1、及时通风除尘

　　到了春季想要防病的话，请及时通风除尘，也就是要适当开窗开门同风，不要一直紧闭着门窗，这样子才能一直病菌等繁殖，起到预防疾病的目的。尤其是，在冬季的时候，时刻都门窗紧闭的家庭，到了春季必要时常打开门窗，减少灰尘的积聚。

　　2、别急着少穿衣

　　气温微微回升了，一些人觉得天气热了，就可以少穿衣了，这样活动也方便一点。但是小编提醒，春季天气变化很大，胡乱脱衣只会让你的身体着凉的。所以说，在春季的时候，别急这少穿衣，尤其是外出的时候，就算看到艳阳高照，也要记得带上一件厚外套，避免天气变冷后被冷气侵袭。

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　　二、注意养阳

　　春季养生要注意养阳，这是人人都必须知道的养生常识。那么为什么春季要养阳呢？那是因为春天是阳气始发的时期，此时风寒之邪依旧存在，若是不及时养阳的话，风寒之邪就会入侵人体，造成人体受寒生病的。

　　对此，小编提醒，春季养阳要这样做，才能起到更好地养阳效果，一点都马虎不得：

　　1、多运动

　　祖国医学认为，动则生阳，意味着多运动有助增阳。因此，春季到了，每天都要坚持活动你的四肢，天气好就外出跑跑步、打打球之类的，若是雨水天的话，不妨在家里练习练习瑜伽、做一些简单的伸展运动就好了。

　　2、选对食物

　　生活中不少食物都有养阳的效果，比如说春笋、香椿、春韭等等，平日里不妨多吃这些食物，帮助你通过饮食滋养身体内的阳气。其中这几种食物的吃法推荐如下：

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　　A、春笋

　　春笋作为春季升发蔬菜，建议可以将其切成小块，然后与猪骨头还有酸菜一起做成汤食用。当然，若是不想要喝汤的话，可以选择将春笋切成片，之后和鱿鱼、或鹅掌等食物同炒，味道均很美味。

　　B、香椿

　　因为它是香椿树的嫩芽，因此被人成为是树上蔬菜。春季里正是它生长季节，吃它有助养阳哟。对此，想要养阳的男女们，平日里要买些香椿食用，其中做法有这几种：

　　比如说购买一块豆腐，将香椿洗好放入开水中氽烫一会儿，之后捞出来切成碎末。然后与豆腐、食盐、香油、味精等一起搅拌均匀就可以吃了。当然，也可以将香椿焯烫好了切碎，之后与鸡蛋同炒，吃起来也是相当美味的。

　　C、春韭

　　韭菜是助阳之物，这是人人都知道的，而春韭则是春季应季蔬菜，平日里吃它养阳是再好不过了。所以说，目前正值春季，正是吃春韭的好时机，平日里不妨买点春韭回家包饺子吃，或者说直接与鸡蛋同炒，或者说切成碎末与大米煮粥食用。

　　最后小编提醒，春季万物始发，重新开始，所以说，人们要从现在开始养生，保护自己的身体，这样才能避免风寒入侵，以免被疾病盯上哟。

（责任编辑：廖露）

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