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孕妇可以吃的零食

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 16:28

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孕妇可以吃的零食比较多。
首先，像坚果类，可以吃些无花果，无花果能够健胃润肠，还富含多种维生素，是孕期孕妇可以食用的比较好的零食。也可以适当吃些核桃，核桃的营养价值非常高，富含维生素E、亚麻酸，能促进胎儿大脑发育，但是核桃脂肪含量比较多，如果孕妇比较肥胖，建议少吃点核桃。
其次，可以吃全麦面包，孕妇在孕期适当吃些全麦面包，能够增加体内的膳食纤维，还能补充营养，缓解便秘现象的发生。
此外，也可以吃奶类食物，像喝些酸奶。酸奶能帮助孕妇调理肠胃，而且能补充蛋白质，非常容易消化和吸收。也可以吃奶酪，奶酪的营养相对比较丰富，而且能促进乳酸菌对肠胃营养的吸收。
另外，可以吃水果，像苹果，苹果是孕期最佳的水果，不仅能治疗情绪抑郁，还能促进胎儿的生长发育。也可以适当吃香蕉，香蕉能缓解便秘现象的发生。
还可以吃些大枣、葡萄干之类的零食，大枣营养丰富，富含维生素C，还能够帮助孕妇补铁，促进胎儿的生长发育。葡萄干能够补血，可以预防孕期浮肿，所以孕妇可以适当的吃一些。

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