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这种人群春季养生禁忌多 3个注意不能做

来源：泰然健康网时间：2019年03月05日 15:20

　　老人身体比较差，抵抗力也比较弱，若是不注意的话，很容易就被病菌盯上，进而诱发疾病的产生。

春季老人保健常识春季老人养生常识适合老人的春季养生汤食谱

　　老人春季养生该怎么做

　　1、禁忌到处串门

　　老人家总是坐不住，在家里待不了多久，就喜欢到处串门，去和邻居唠唠嗑，讲讲八卦。对此小编提醒，在春季这个呼吸道疾病肆虐的季节里，老人们还是不要到处串门比较好。因为，老人的身体免疫力比较差，到处走来走去，一不小心就会感染风寒，进而被疾病盯上。

　　而且老人家串门总喜欢往人多的地方去，这样子传染上疾病的可能性会更高的。因为人多的地方，空气流通的比较差，而且里面患病的人数自然也多，经常聚在一起的话，身体抵抗力差的老人就很容易被传染的。

　　2、禁忌睡眠过多

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　　老人家闲来无事就喜欢坐着或是躺着，更有一些老年人喜欢赖床。祖国医学认为“久卧伤气”，长期卧床的话，很容易导致身体的更新能力下降，造成营养障碍，最终使得身体气血运行受阻，身体不断亏虚。所以说，老人家平日里不要睡太多，尽量做到夜晚早些上床，早上早些起床。

　　想要避免睡懒觉的话，可以多培养一下个人兴趣，比如说种种花、下下棋之类的，有事情做了之后，睡懒觉的习惯就会慢慢改变了。

　　3、禁忌乱脱衣物

　　春季这个季节，虽然气温有所回升，但是其气温很不稳定，而且雨水特别多。平日里穿衣会显得比较麻烦，因为时热时冷的气温，让很多老人不知道该多穿还是少穿。小编提醒，春季里禁忌乱穿衣物。

　　也就是老人家不要穿得太过单薄，要记得多穿一点，这样才能防止身体受寒着凉，进而出现感冒。等到身体器官慢慢适应了春季的天气之后，再适当减衣。一定要记住不要过早地减衣，穿着短袖短裤在街头闲逛。

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　　老人春季养生食谱推荐

　　春季养生的好方法之一，那就是吃，吃对了能够起到不错的进补之效，帮助你补阳补身。所以说，快来看看这些经典的老人春季养生食谱吧！

　　1、老鸭汤

　　材料：准备好1只老鸭，笋尖和火腿适量，再准备5~6片生姜。

　　做法：

　　A、将处理好的老鸭切成块，认真冲洗掉肉块里面的血水之后，将其放入开水中焯烫一分钟，再捞起来备用。

　　B、将笋尖洗好切成片，火腿切成丝状，再喝鸭肉块一起放到另一口锅里面，加入适量的清水和绍酒，再用小火慢慢炖煮，直至鸭肉熟烂为止。起锅之前加入少量的食盐即可。

　　2、牛蒡汤

　　材料：准备好适量的牛蒡、淮山和红枣。

　　做法：

　　A、将全部材料都分别洗干净，之后将牛蒡切成片，淮山切斜成块，而红枣则对半切再将果核取出来，留下枣肉备用。

　　B、洗好锅，将牛蒡片、淮山块和红枣肉放入锅中，加入清水用大火煮开。汤水沸腾之后则用小火慢慢炖煮，直至材料全部熟软之后，加入食盐调味就好了。

（责任编辑：廖露）