慢性疾病以及大病患者如何才能找回健康？

我的建议是，除按中医积极养生之外，还要有正信正念。

我们活着，都希望自己能一直健康。于不少人而言，健康并不难，但对于慢性疾病及大病患者而言，健康则很难得。如何才能找回久违的健康呢？除了学习中医，并按中医理念去积极养生之外，我们还需要做什么呢？

一、健康以正气为本

对于患者而言，健康有如一座难以攀登的高山，如何才能登上健康的山顶呢？我的观点是，何不把健康当成一种修行。既然是修行，首先我们要发心立愿，希望自己能健康。然后要有正信正念正行，每天都要认真地去养生，目标就是保持健康。

健康一旦失去，很难再找回来。为什么？因为生命以正气为本，正气一虚，即会生病。而若要康复，除了治病之外，还是养正扶正。使正气充足，方能找回健康。如何才能让正气充足呢？当然先要让心正意诚，简单来说，就是要有正信正念，然后才能依照正信正念去积极养生，勇猛精进。

简单来说，健康以正气为本。拥有正信正念能让人体正气健旺，正旺则自然健康。

二、什么是正信正念？

其一，信与正信

“信为道源功德母”。信源于诚，诚是天之大德，所以，信是德之根本。

关于正信，我的理解是，有正确的三观（世界观、人生观和价值观），对中国传统文化有信心，对中医有信心，意诚心正，心怀坦荡，相信正向的力量，不追逐欲望，且知行合一。

我们有正信，其实是顺应天地之道，秉承天地之德。所以，正信能培养我们一切的诸善根，能保持我们身心归于和谐，自然能回归健康。

其二，念与正念

念即念头，即脑中的想法。一个人活着，就一定会有念头，这是自然而然的。据统计，我们每个人的大脑每天会产生几万个想法，但其中80%以上的想法都是毫无意义、不符合逻辑，甚至是有害的。

关于正念，我的理解是，这个念头是正向的，是促人向善的，是利他的，是让社会更和谐的。比如，看他人的好处，找自己的不是；活在当下；不心存妄想；不忧思过往；感恩；行有不得，皆反求诸己……。

其三，正信正念

何为正信正念？大体说来，凡是健康乐观、积极向上、利益他人、促进和谐的情感和念头，即是正信正念。

三、正信正念有益于健康

我们要想健康，就必须在心里升起正信正念，因为正信正念与心神相关。而心主神明，心含君火，正信正念能让神明宣畅，让君火明亮。心为五脏六腑之大主，心神宣畅，则五脏六腑阴阳气血皆能归于和谐，我们就一定能健康。

已经有大量的研究证实，有正信正念的人会更健康！以下从善良、自律、乐观、积极向上和慈悲心五个方面来分析正信正念对于健康和寿命的影响。

一则，善良的人不容易生病

从中医来分析，善为天地之间的正能量，善是一团阳气，善能让人心阳宣畅。心主血脉，心阳宣畅则血脉和畅，五脏六腑和四肢百骸得养，自然正气充足，就不容易感染疾病。

有研究发现，心存善良能提升机体的抗病能力，尤其在减少心脏病发作风险方面。美国斯坦福大学研究人员刊发在《身心医学》杂志的一项研究显示，心存善良能够减轻疼痛感、加速伤口愈合、降低血压、减少紧张感等，在流感季节，患感冒的风险会降低16%。

从临床来观察，那些平时精神压力大，或有焦虑、抑郁等不良心理状态的人更容易患心脏病，而且合并心理问题的心脏病患者其预后更差。为什么？因为缺乏善心。善入心，善能养心，善不但能让人正气更充足，更可以预防心脏病的发生。

二则，自律的人更健康

从生活中来看，那些在事业上成功的人大多很自律。我们活着，总想成就理想，理想的根是哪里？我认为，在自律。我们都想健康长寿，健康长寿源于养生，而养生在自律。

由此说，自律的人才能成就，才能健康，才能长寿。所谓“君子以自强不息”，即是此意。生活中所见，凡是自律的人往往意诚心正，能面对逆境，能维持健康，并有大成就。

我自己体会，自律让我感觉更快乐更幸福，并且更清晰地认识到自律的宝贵，从而继续自律。如此一来，自我价值像滚雪球一样越滚越大，这难道不是一种幸福吗！伴随着幸福，自律养生的人还会更健康。

对于多数慢性疾病以及大病重病患者而言，疾病不是突然降临的，疾病往往源于潜移默化的一些错误的生活习惯。换句话说，这些疾病都是自己造成的，是自作自受。长期以来自己不肯养生，造就了大病的因，最终结成了大病的果。进一步说，患上大病多是不自律的人，因为养生即是一种自律。我们要预防疾病，要健康，这其实也是一种生活态度。

曾国藩的日课十二条，堪称自律的典范。自律不仅能成就更好的人生，还能成就更健康的自己。《美国国家科学院院刊》研究指出，自律性强的老人，血液中的胆固醇和C反应蛋白(与炎症相关)水平低，腰围更小，代谢性疾病和心血管疾病发病率更低。

当然，自律并不是对自己苛刻和强迫，相反，是对自己的生命负责任，是使自己的生命更美好，更健康。

三则，乐观的人活的更久

现实生活中我们可以看到，那些平时爱笑，或总是很乐观的人往往不容易患病，即使患病也容易康复。换句话说，乐观的人往往活的更久。

《美国流行病学杂志》刊发的一项研究发现，与悲观女性相比，乐观爱笑的女性因炎症感染导致疾病的风险降低52%，中风、心脏病和呼吸道疾病死亡风险分别降低了39%、38%和38%；乐观者癌症死亡风险会降低16%，血脂水平更健康。

事实上，乐观是人的天性，人人都会笑。我们每个人都可以通过学习而变得更乐观，比如遇到问题多想积极的一面，试着去解决，而不是抱怨。相信改变总是有可能的，相信我值得过更好的生活。

从中医来分析，乐观能让心神宣畅，能让君火明亮，能让五脏六腑归于和谐。显然，乐观是一种正信正念。世界各地对于百岁老人的研究都已经证实，那些活到百岁的老人在生活中往往都是乐观的。

四则，积极向上的人身心更健康

青少年时期保持积极向上生活态度的人，长大后身心更健康。美国西北大学研究人员进行的一项涉及1万多人的长期调查有力证明了积极向上对健康的好处。积极向上的人，在成长过程中通常学习成绩较好、身心比较健康，而且不容易染上酗酒、吸毒等坏毛病。

从生活中所见，那些保持积极向上的生活态度的人，往往不容易患上抑郁、焦虑等精神疾病，而且还能勇敢面对挫折，能与他人保持良好关系。显然，积极向上的人活的更幸福，更有质量。

当面临问题时，有的人有正信正念，会以积极向上的心态去面对，而有的人则缺乏正信正念，往往会陷入悲观、绝望之中。事实上，有正信正念的人往往比悲观绝望的人更健康，因为他们的君火更明亮，心神更旺盛，他们能更好地处理问题和困难，从而使身心和谐，而不致于被问题或困难干扰了身心平衡。

五则，拥有慈悲心的人晚年更健康

如果能培养人们的慈悲心，就能增进他们的健康与幸福感，甚至让他们更长寿。美国加州大学圣地亚哥分校医学院刊登于《老年精神病学国际期刊》的一项研究显示，富有同情心的人在晚年时更为健康幸福。

慈悲心其实就是同理心，这是建立在对别人深度理解的基础之上的。拥有慈悲心的人，能自然地理解对方的痛苦，他们有着对人性清晰梳理的深度，在理解的状态中，更愿意为对方着想。拥有了慈悲心，能让自己与亲朋好友以及身边人的关系相处的更好，从而收获幸福。

研究显示，在家庭中，夫妻关系更紧张的人，往往都是不愿为对方想更多，而总是盯着对方为自己做了什么；而夫妻二人都愿意为对方付出更多，反而关系更好。而夫妻关系紧张的人往往双方都更容易患病，相反，夫妻关系和谐的人则让双方都不容易患病。

从中医来分析，慈悲心其实是利他之心。一个人若有利他之心，他的心是善良的，是恬淡怡然的，是和谐的，这样的人往往是快乐愉悦的。由此，他的君火明亮，血脉和畅，何病之有？！

唐代大医孙思邈小时体质非常差，为了治病几乎花光了所有的钱。后来孙思邈修道学医，并著有《大医精诚》，其中体现了他的慈悲仁爱之心。正是这样的正信正念让他不但获得了健康，更活到了一百多岁。（董洪涛）

相关知识

慢性病患者如何做好自我健康管理
如何做好慢性病患者的康复护理
患有慢性病的人日常如何管理疾病，维持健康生活方式？
慢病管理：如何有效控制慢性疾病的发展
如何快速治疗心理疾病？找到康复的关键
慢性白血病病人如何康复
如何有效管理慢性疾病？让生活更美好！
给慢性病患者的运动处方
慢病防治如何“快”起来？专家：多病共管减少患者负担
2024中国慢性病防控大会：如何成为健康生活的守护者

网址: 慢性疾病以及大病患者如何才能找回健康？ https://www.trfsz.com/newsview131959.html