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什么能帮助缓解便秘

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 16:31

便秘是由于肠道干燥，肠道蠕动较弱，肠道代谢物不能正常排出体内所致。便秘可以通过改善饮食、药物治疗、加强运动、调整生活习惯、中医治疗、生物反馈疗法等帮助缓解。

1、改善饮食：如果患者平时饮食过于干燥，缺乏水分，饮食辛辣，出汗过多，需要合理饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，少吃刺激性食物，如洋葱、辣椒等。富含粗纤维的绿色蔬菜，如芹菜、卷心菜等，水果有橙子、香蕉、葡萄等，可以帮助润肠通便，减少肠壁粘附，促进粪便排泄；

2、药物治疗：可以遵医嘱口服润肠通便的药物，如多潘立酮片等，促进肠蠕动加强肠道分泌，可以促进粪便排出，还可以口服中药，如大黄苏打片、番泻叶等，可以起到清热解毒、润肠通便的作用。如果通过口服药物大便仍不能排出，可以外用开塞露塞肛，可以刺激直肠管壁促进排便；

3、加强运动：缺乏运动、长期卧床、久坐久站等患者也会导致便秘，可以适当加强运动，以跑步、游泳、骑车为主，但要避免过度出汗，运动后可以适当补充水分；

4、调整生活习惯：患者要保持健康的生活习惯，养成定时排便的习惯，不要抑制便意，合理使用泻剂。平时要适当放松，减轻心理压力；

5、中医治疗：可以通过针灸、按摩、中药穴位敷贴、腹部闪罐法等方法帮助缓解便秘；

6、生物反馈疗法：主要是通过插入肛管压力电感受器或肛周电极，进行肛门直肠压力及直肠肌电、盆底肌电描记分析。指导患者根据电脑屏幕上描记的肛门直肠压力和(或)直肠、盆底肌电波形进行训练，使排便时盆底各组肌群协调运动，刺激和建立正常的排便反射，从而纠正便秘。

上述治疗方法均无效时，且患者症状严重，可以采取手术治疗，如结肠切除术等。便秘患者临床较常见，便秘的原因也很多，需要根据患者自身条件及有无其他伴随症状，来决定便秘的治疗方法。