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怎样改善便秘

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 16:33

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怎样改善便秘

提问时间：2019-06-19 16:05

长期便秘，有便意排不出感觉肠子不蠕动吃药也不行

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周lt;3次）即为便秘。现在可以通过自我调节改善便秘，如果不行需要及时就医。
1、养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。
2、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。
3、适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

回复时间：2019-06-19 17:00

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