吃什么补维生素d最好

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张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲吃什么补维生素D补充维生素D的食物，主要有以下几类：1、动物性食物当中蛋类的食物：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等蛋类食物，尤其是蛋类的蛋黄当中，富含一定量的维生素D。通过吃适量的蛋类食物，对于补充维生素D有积极的作用；2、动物性食物当中的内脏：如动物的肝脏，也含有一定量的维生素D，包括猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、牛肝、羊肝等。对于骨质疏松、钙吸收率比较差的患者，通过吃动物的内脏，补充维生素D，促进钙的吸收，在预防和缓解骨质疏松方面，也有积极的作用；3、深海的鱼类：如金枪鱼、三文鱼，在深海鱼类的鱼籽和鱼肉当中，也含有一定量的维生素D，摄入这类食物补充维生素D的效果较好。王芳主治医师中南大学湘雅三医院三甲全国第73吃什么补维生素D最好补充维生素D可以直接服用维生素D滴剂，也可以食用深海鱼类、鱼油、动物内脏、蛋黄等，这些食物中含有一定量的维生素D。而植物性食物中很少，甚至不含有维生素D。此外，还需要多晒太阳，由于体内维生素D经过紫外线照射后会进行肝脏和肾脏的两次羟化，从而形成活性维生素D。维生素D具有促进钙吸收的作用，可以很好地预防缺钙、佝偻病以及骨质疏松，因此许多老年患者为预防骨质疏松会服用一些钙剂，但也要同时补充维生素D，从而提高钙的吸收。并且还需要注意晒太阳的方法，在不涂抹防晒霜的情况下，暴露皮肤进行至少15分钟左右的日照。尤其对于生长发育期间的儿童、青少年，也要注意多晒太阳，保证维生素D的补充。张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37吃什么补维生素d吃的食物里只是包括钙，比如牛奶、鸡蛋中含有大量的钙，钙的吸收需要维生素D。正常情况下，机体的维生素D是以骨化醇的形式存在于皮下，经过紫外线照射以后活化，再经过肝脏进行1位羟化，肾脏进行25位羟化，形成1，25-二羟D3。 就可以帮助肠道的钙进入血，再到骨头上或者是到牙齿上，所以维生素D是帮助钙吸收的中间体，如果没有维生素D，食用再多的钙也吸收不进去。 所以，对于老年人和孩子，在冬季的时候要鼓励他们晒太阳，晒太阳的时候皮肤不要抹防晒霜，尽量照射15分钟上下，使维生素D活性增加帮助钙的吸收，以延缓孩子的佝偻病、老年人的骨质疏松。郭晓蕙主任医师北京大学第一医院三甲全国第12维生素D怎么补维生素D主要是在牛奶里面，但是如果靠牛奶补充维生素D，需要喝很大量的牛奶，这也不现实的。如果在日光直射的时候晒太阳，其实这时候可以促使皮肤合成一部分维生素D，但是在纬度比较高的地区，一年当中日光直射的时间不够。这时候可能就需要通过药物补充。一般可以使用药店买到维生素D保健品，每天补充1000个单位，一天一粒即可。也可以由医院医生处方活性维生素D药物进行补充。李萍主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院三甲维生素d不足怎么补"维生素D缺乏症的治疗应该根据患者的特征以及病情状况，同时结合维生素D的制剂、剂型，维生素D的检测、季节等因素，综合考虑治疗方案。目前维生素D治疗首选维生素D3作为维生素D制剂，治疗维生素D缺乏症，优先推荐口服补充，然后再考虑胃肠外途径。n推荐治疗方法为固定复核剂量和维持治疗的方法，替代治疗方案包括负荷量的阶段和维持阶段。负荷量阶段为高剂量的维生素D3几周，然后进入到维持阶段。维持阶段可以根据单个患者的需要选择每日补充，或者不频繁的补充。"王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲维生素D怎么补"维生素D缺乏的患者可以通过服用富含维生素D的食物来进行补充，例如鱼肉、牛奶、蛋黄等动植物类的食品。不仅可以补充人体缺乏的营养物质，而且还可以充分补充维生素D。除了通过食物补充维生素D，还可以通过晒太阳来增强体内维生素D的活性，从而起到补充人体缺乏维生素D的作用。n很多食物中都富含有维生素D，尤其是蔬菜、水果之类。患者可以通过补充蔬菜、水果，补充身体缺乏的维生素。除此之外，还可以通过服用针对性补充维生素D的维生素胶囊来缓解维生素D缺乏导致的各种症状。所以患者可以通过食物、药物补充维生素D，还可以通过晒太阳补充身体中缺乏的维生素D。"曹雪霞副主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37维生素D是补什么维生素D主要补充人体所需的维生素D，因为维生素D可以促进钙吸收、增加肌肉协调性，对于胰岛素分泌、释放也有帮助。维生素摄入后经过肝脏、肾脏羟化变成活性维生素D后，主要参与钙、磷代谢，以维持骨骼平衡，预防骨质疏松与骨折发生。临床较少检测维生素D，通常以25羟维生素D检测为主，由于在血液中药物浓度较为恒定，以此判断是否属于维生素D缺乏患者。因此，如果大家没有规律补充维生素D，建议及时补充或到医院检查25羟维生素D，明确维生素D水平。25羟维生素D正常值为30ng，如果低于正常值应进行补充，因为维生素D缺乏，可能会导致佝偻病、软骨病，或者患者会出现骨质疏松、骨折等现象。因此，维生素D较为关键，大家应关注并进行补充。梁昱副主任医师首都医科大学附属北京同仁医院三甲全国第36宝宝吃什么补维生素D通常市面上能够买到的正规厂家的维生素AD制剂，可以给宝宝补充维生素D，效果较好。宝宝出生以后需要进行维生素D的补充，足月宝宝从生后15天开始补充，早产宝宝从生后7天就需要补充。临床上用来补充维生素D的产品种类较多，以前多用鱼肝油，鱼肝油含有丰富的维生素A和维生素D成分，但深海鱼肝脏里提炼出来的维生素A和维生素D，维生素A含量远超过维生素D含量，给宝宝补充维生素D的时候，容易造成维生素A中毒。近些年来建议用人工制造和合成维生素D制剂，因为维生素A和维生素D的含量通过人工控制合成，不易造成中毒，维生素A和维生素D一般要吃到2-2.5岁。翟军亚主治医师河南省肿瘤医院三甲吃什么补维生素D快维生素D缺乏，一般情况下能够通过食物尽量通过食物，比如含维生素D高的食物像鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油、黄油、干奶酪、肉类、奶以及水果、坚果、蔬菜。 通过食物补充维生素D占30%左右，其余的都要通过晒太阳，比如在上午9-10点，下午4-5点的时候在阳光下胆固醇在体内脱氢之后，经过紫外线照射之后可以转化为7-脱氢胆固醇，可以很好的发挥维生素D的作用。 维生素D除了这之外还有注射的，如果实在是通过饮食或者晒太阳都补充不了，还可以采用注射。另外，在补充的时候食物可以补充鱼肝油。王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲缺维生素D怎么补"缺乏维生素D可以每天服用维生素D或维生素AD，在平常的时候维生素D缺乏，多见于早产儿、早产儿。n补充维生素D非常必要，早产儿补充维生素D需要在出生后的十天左右开始补充，前三个月补充到800-900单位，需要同时服用维生素AD和维生素D，三个月过后换成400-500单位的维生素D，一直补充到一岁。到一岁的时候可改成补充维生素AD，这样就可以。大人缺乏维生素D直接服用钙片或者口服液都是可以的。另外，晒太阳也可以补钙，所以建议在每天上午十点之前，下午三点之后选择晒太阳比较好。"

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