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女性不会养生怎么办？中医支招来帮忙

来源：泰然健康网时间：2019年04月11日 09:39

　　女性身体差的人可不少，平日里必须要做好保健工作，这样子身体才能不断变好。可是不少女性不懂得养生，因此内心总问该怎么办?中医支招帮助女性们养生，让你拥有健康的身体，远离疾病。

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　　中医支招女性养生

　　一、做好阶段保养

　　不同阶段的时候，适合用的保养法子是不一样的，所以说，建议女性们做好阶段保养：

　　1、经期要以调为养

　　中医认为女性经期的时候要以调喂养，切忌不可贪凉、过食苦寒之物，否则经血容易出现凝滞或经血量过多问题。此时要做到“适寒温、淡饮食、顾阴液”，所以说，平日里吃温燥补阳之物的时候要懂得适可而止，也不要劳累过度或是过度运动，这样子会损耗阴液的。

　　注意了，在经期若常有问题出现，则要想法子调养，比如说月经延后喝红糖茶，比如说淤血多致痛经喝玫瑰月季花茶，比如说体虚所致的月经失调要喝母鸡汤或是阿胶汤。

　　2、孕期要以静为养

　　不少女性怀孕之后，会变得很兴奋，因为她们就要迎来自己爱情的结晶了。不过要注意，孕期要以静为养，情绪过于激动，或是悲伤，或是愤怒的话，很容易影响身体健康的。对于孕妇来说，喜怒无常的话，很容易造成脏腑气血紊乱，很是影响胎儿的健康发育。

　　所以说，女性怀孕之后要静心，尤其是有流产史的女性。因此，平日里要多看看喜剧，多和朋友唠唠嗑，不要生气，想要生气的时候，请及时调节。

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　　3、更年期以和为养

　　更年期的时候，女性已经多半停经了，各类疾病频发，若想要身体健康的话，必须要以和为养。比如说多吃瘦肉、黑芝麻等清淡且富有营养的食物，或者说多喝银耳汤、乌鸡汤等调补阴阳的汤饮。

　　二、注意带下病

　　女性带下病增多是很常有的事情，可能是湿热往下走所致，也可能是脾胃过于虚弱所致的。不管是哪一种情况，都与饮食不节有很大的关系，比如说过量食用辛辣、生冷之物等等。所以说，女性们想要保健身体的话，请注意带下病，也就是坚持合理的饮食原则：

　　1、熟知饮食宜忌

　　生活中苡米、芡实、山药、赤小豆等具有防止带下病的作用，因此，平日里不妨常吃。此外，辛辣的、熏烤的、肥甘的食物容易造成湿热下注，所以女性们要忌口。

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　　2、食用量要合理

　　也就是要定量，切忌暴饮暴食，否则很容易损伤脾胃。为了远离带下病，建议女性们定时定量饮食，戒掉夜宵，不管是不是自己喜欢吃的食物，都要摄入量都要有控制，也就是在一定的范围内，不能吃太多，要不能特意不吃。

　　3、营养要均衡

　　平日里女性在饮食方面必须要注重营养均衡，不可纯素食或是纯肉食，最健康的饮食是荤素合理搭配，比如说吃瘦肉的时候，要吃些绿叶蔬菜等等。

　　除了这两大点之外，女性们想要身体健康，远离疾病的话，就需要坚持适量的锻炼，除了经期、孕期、产后、身体受伤后不能剧烈活动之外，平日里都应该坚持锻炼。因为中医认为动则生血，促进身体的气血循环，让各大脏腑能够及时获得养分的供给。如此一来，才能更好地发挥身体机能，增强抵抗力，远离疾病。

（责任编辑：彭志兴）