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提升免疫力方式

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 16:48

增加免疫力吃什么好？

人体的免疫力能够在身体受到病菌病毒侵害的时候，主动出击，尽快找到并且杀死致病因，从而维护免疫系统的正常运行，免疫系统是复杂且神秘的，如果食物营养补充不足会降低免疫力，如果营养不良免疫力会下降，挑食厌食节食人群也会出现免疫力下降的问题，主要跟肠道系统，消化系统，营养素吸收相关。

增加免疫力吃什么好？

猕猴桃

猕猴桃是维生素含量丰富的水果，在水果蔬菜中，猕猴桃和西蓝花是维生素c比较丰富的食材，猕猴桃中除了维生素，氨基酸，果胶含量也较为丰富，这些成分能够预防感冒和流行感冒，能够美白肌肤，能够抗氧化，能够帮助身体虚弱的人提高免疫力。

增加免疫力吃什么好？

蜂蜜

蜂蜜味道清甜，有较好的养生保健作用，其中含有多种微量元素，矿物质和各种酶，在相互作用下，能够提高免疫力，消炎杀菌，保护心脑血管，能够预防感冒和咽喉炎，不仅如此还能润滑肠道，促进消化，维护肠道健康，不爱喝白水的人可以喝蜂蜜水，提高免疫效果较好。

鸡汤

鸡汤是一道进补的美味，可以添加枸杞，大枣等补气补血，益肾的食材、药材，对于身体虚弱的人可以喝鸡汤，能够使体质尽快恢复，鸡肉中含有蛋白质和脂肪，如果胆固醇偏高或者肥胖者少食。

人参

人参是百草之王，如果气虚体质弱，想要尽快恢复，调理身体的群体可以用，但是对于身体比较健康的人就不适宜，服用前还是要咨询相关人士。服用后能够安神，明目，补五脏，对于身体好处多多。

上述食物针对免疫力不断下降，气血不畅，身体虚弱，需要补养的人群，还有身体状况不好需要恢复的人群比较适宜，如果您的免疫力刚刚出现问题，只要均衡饮食，加强锻炼，养成规律生活习惯，积极的面对生活，保持良好心态，免疫力会逐渐提高。