这五招能提高人的免疫力

这五招能提高人的免疫力不要做剧烈运动 保证充分睡眠 多吃新鲜的蔬菜和水果确保进食足够的大米和碳水化合物 适当补充增强免疫力的健康品日期:20090606   作者:   来源:生活日报  

    流感暴发的季节，如何增强免疫力成为人们关注的焦点。医学专家介绍，病毒能够通过使用病人身体中的DNA 基因复制系统来复制自己。但身体当中的免疫细胞会很快杀掉这些病毒。每个人都有一定的免疫力，只是程度不一样。显然，在某种病毒暴发的季节，免疫力强的人要比差的人幸运，被病毒感染的机会要小得多。一般而言，适量运动、放松心态、生活规律、戒烟限酒都有助于提高自身免疫力，但这些都不是最快的办法。专家推荐一些在短时期内能够增强免疫功能的方法：

    不要做剧烈运动，因为剧烈运动会压抑免疫系统的功能。

    确保进食足够的大米和其他的含淀粉的碳水化合物，因为碳水化合物是免疫细胞最主要的食物。

    增强抗氧化剂的吸收，如多吃新鲜的蔬菜和水果。

    保证充分睡眠，不要焦虑、紧张，焦虑和紧张会压抑身体免疫功能。

    适量补充增强免疫力 的 健 康品。

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