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孕期营养品大比拼：新手孕妈的选择心得

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 16:49

孕期营养品大比拼：新手孕妈的选择心得
作为一个新手孕妈，我搜罗了各种孕期保健品，只要是觉得对宝宝好的都想买来试试。经过一番比较，最后选定了以下四种：

1⃣️ 爱乐维（中国版）
这款是医院常开的营养品，维A含量较高，药片很大，颜色是黄色的。不过，我觉得味道难以接受，而且吃了容易便秘，所以基本没怎么吃。

2⃣️ 爱乐维（澳洲版）
大小和中国版一样，但颜色是白色的，不含维A，叶酸含量是800mg，适合备孕和孕早期。感觉比较放心，吃起来也方便。

3⃣️ 挪威的lifeline
这款每天吃一排四颗，分别是维生素、钙片和鱼油。蓝色的是维生素，含有80mg的蓝莓，钙片是乳化钙，吸收好且不便秘。挪威的鱼油质量很高，DHA含量丰富，基本每天一排就足够了，一盒是一个月的量。

4⃣️ 孕黄金
这款是朋友推荐最多的，含有DHA但含量较低。最看重的是它含的维A是β-胡萝卜素，不用担心过量。不过，颗粒较大，需要吃两颗，每次吃完打嗝都是胶囊味儿，但其他方面都挺好。

✔️ 孕3个月后开始补钙，我选择的是两种钙片，一个是口服的，一个是咀嚼片，目前吃了都没有便秘的情况。DHA方面，鱼油里含有DHA和EPA，EPA有调节血脂的作用，更适合中老年人补充。孕妇推荐从海藻油中提取的DHA，不含EPA。

温馨提示：
这些保健品一般都是英文标识，我特意查了成分，并把每一种的营养成分多少都列了表做对比（见图6⃣️），方便宝妈们根据自己的需求选择。希望能给新手妈妈们一点帮助

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