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无法戒烟的你 3个时间点最好不要吸烟

来源：泰然健康网时间：2019年04月17日 15:58

　　吸烟有害身体健康，这个是很多人都知道的，但是大部分的人都想要戒烟，却没有办法把烟戒掉。而小编最近发现，有几个时间点是最不适合吸烟的，如果你是戒烟失败的人，或者根本不想戒烟的人，最好是不要在这3个时间段里面吸烟，不然是会让香烟的危害出现很大的增长。下面就跟随小编一起来看看到底是哪几个时间点吧。

什么时候不能吸烟怎么戒烟好戒烟的方法有哪些

　　哪几个时间点不能吸烟

　　早上起床后

　　有非常多的吸烟者，在早上起床的时候，觉得自己一晚上没有吸烟了，赶紧吸一根烟。但是此时的身体是处于一个慢慢复苏的状态，这个时候如果吸烟的话，鸡刽很容易让细菌入侵到体内，从而对身体造成一系列的伤害。并且每天养成晨起吸烟的话，是很容易造成亚健康的一个状态，这个行为是非常不好的。

　　饭后吸烟

　　饭后一根烟，快活似神仙。现在很多人都有这么一个感觉，那就是饭后必须吸烟，不然就受不了。但是饭后吸烟的话是肯定不好的，当我们吃完饭的时候，身体的血液循环速度是会加快的，这个时候吸烟的话，就会让香烟所含有的有害物质跟随着血液入侵到身体的很多位置，这样就会让身体健康受到香烟的加倍伤害。

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　　上厕所吸烟

　　现在很多烟民，在上厕所的时候，一定要吸烟，不然就没办法自然的排便。但是吸烟会影响到人的注意力，让我们没办法专心的排便，这样就会很容易出现便秘的情况。所以我们最好是要改掉在上厕所吸烟的这个行为。

　　戒烟的方法

　　远离吸烟物品

　　很多时候，我们如果看到相关的东西，就会起到联想的作用。所以我们想要戒烟的话，就把香烟、打火机跟烟灰缸等物品都收起来，这样的话，就不会起到联想作用，戒烟的成功率也就会增加很多了。

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　　远离吸烟人群

　　我们如果想要戒烟的话，肯定是要选择远离吸烟人群的，因为这样就会让我们看到他们吸烟，这样就容易出现复吸的可能性，所以在戒烟的这段期间，如非必要的话，最好是选择远离这些人群。

　　多喝水

　　如果有烟瘾的话，我们可以选择多喝水，这样通过喝水的模式，可以把烟瘾给抑制住，当烟瘾一旦过去的话，我们肯定也就不会想要吸烟了，这算是一个短期抑制烟瘾出现的方法。

（责任编辑：彭志兴）