女人气血不足怎么诊断 从4个方法可以看出来

　　女人每个月都会经历过这个一个时期，没错，那就是月经期，而因为这个的持续，女人总是很容易出现气血不足的情况，而当气血不足的话，则是会带来不少的危害，所以在平时的时候，我们一定要及时补血。那么你知道在平时的时候，我们要怎么样才能知道是否有气血不足情况？小编就教教大家从哪些位置可以看出女人是否气血不足。

　　从哪些位置看女人是否气血充足

　　看头发

　　如果你拥有乌黑的头发，并且这头发是非常柔顺的话，那么代表着你是气血是很充足的。但是如果你经常出现脱发或者头发变黄跟分叉的时候，那么你就要考虑一下了，看看你是否有贫血的情况，是否需要及时补血了。

　　看皮肤

　　昂女人气血充足的话，皮肤是非常有弹性的，并且还没有半点跟皱纹，脸蛋会直接出现白里透红的表现，这个是非常健康的征兆。而出现皮肤粗糙，并且没有观泽，还出现色斑的话，就得考虑直接的气血是否充足了。

　　看眼睛

　　如果你是属于那种眼睛灵活度很高，并且随时可以睁得很大的人，其气血可以说是非常充足的。如果你是那种眼睛很干涩，并且还会出现黑眼圈的人，你要小心了，如果不是因为熬夜的话，则气血是会比较少，才会出现这个情况。

　　看睡眠状态

　　你有没有发现身边有这么一群人，那就是他们很容易入睡，并且睡眠质量非常的好，基本可以说是一觉到天亮，而这些都是气血充足的表现。如果你是经常翻来覆去睡不着，还很容易出现惊醒的情况，那么你真的是要小心了，这些是气血不足的一个表现。所以说我们也可以跟睡眠质量来诊断自己的气血情况。

　　补血食疗方

　　猪血菠菜粥

　　材料：猪血、菠菜、大米。

　　做法：先把猪血洗净后切成小块；菠菜直接洗净后切成丝；大米直接淘洗干净。锅里注入清水，煮开后放入大米下去熬煮，等煮到6分熟的时候再倒入猪血跟大米，然后煮到材料熟透的时候再放入调味料。

　　萝卜炖牛肉

　　材料：白萝卜、牛肉。

　　做法：先把牛肉洗净后切成块，然后放热水煮一下去血水；白萝卜直接去皮后洗净切块。锅里注入清水，倒入牛肉跟白萝卜，炖煮到熟透的时候，加入适量的调味料，然后搅拌均匀即可食用。

（责任编辑：彭志兴）

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