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隔离区内疑似患者心理健康教育

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 16:53

进入陌生的环境、没有家人陪伴，安全感受到威胁，必然产生恐惧、焦虑、、孤独、不安、甚至愤怒的本能反应；会直接影响人的身心健康，尤其是隔离区内的疑似患者，应注意加强自我心理调节；

1、首先要认识到：隔离的目的是为了保护您和您的家人、身边的人更安全；是一种保护、治疗措施；我们是不幸中的幸运者，至少还有医护人员陪伴着；为了自己、为了家人必须接受治疗、接受排查，一定让自己保持镇定；

2、认真学习新型冠状病毒肺炎的相关知识，正确面对、积极配合、科学防护，建立自信心，减小内心的恐惧感；

3、维持正常健康生活、合理作息、充足睡眠、尽可能让自己适度休息和放松，缓解身心疲劳；可达到舒缓情绪、缓解压力的目的；

4、合理饮食，多喝水，保证营养、维生素的摄入，同时保持适度合理的锻炼，增强自身免疫力，提高防病抗病能力；

5、要正视并接纳自己的焦虑、恐惧情绪，出现情绪反应是正常的，不要因此觉得自己太脆弱而自我贬低，打压自己、责备自己；寻找正确的方式宣泄情绪；

6、正确应对压力；学会放松，冥想训练就是一个好方法：它可以改善人的情绪、认知，使大脑处在一个放松、平和状态；想象一棵参天大树、沙滩、大草原......

7、动用社会支持系统，和家人、朋友电话（微信）沟通，互相转达信息，相互支持、安慰增强自信心；

8、必要时，请选择专业的心理援助。

国家二级心理咨询师：张玲

免费电话：029-32775288

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