怀孕以后 就“大补特补”。这样的误区您中招了吗?
孕期并非吃的越多、体重越重越好，才能生个健康的“大胖宝宝”。
孕期如何补充营养，既要保持完善均衡的饮食结构让胎儿健康成长，又要尽量避免自己的身体在孕期变样走形，人生好艰难啊!
9月17日(星期日)下午准爸妈大学堂，东莞现代妇产医院特邀专家讲师欧阳老师给各位准爸妈讲授了一节关于如何补充《女性营养最关键的990天》的课程，让准妈妈在孕期应该怎样科学安排饮食补充营养，才能兼备宝宝的营养和妈妈的健康，并能控制好准妈妈的孕期体重。
无论孕妇怎么增加营养，其选用必须在考虑膳食状况的前提下确定，可遵循以下原则
1、合理饮食，营养素补充剂可以不要。不过选择合适的营养补充剂，确实有助于减少膳食面临的营养挑战，适量选择钙补充剂有助于缓解奶制品方面的矛盾。
2、日常饮食安排良好，食物品种丰富，食量充足，宜选择不伴随大量能量的补充剂，少选基于食物强化的品种或将其作为日常饮食的内容。面临孕期过度增重压力的孕妇，不宜再盲目引用孕妇奶粉。
3、如果日常饮食安排不佳，食物品种单调，如孕期继续工作的职业女性;或者食欲不佳或食量不够，则宜优先选择营养强化全面的孕妇奶粉。以食物为基质的营养补充往往吸收效果更好，也易于做到全面补充。
4、复合补充既有利于全面补充，也易于避免多种补充时营养素剂量叠加的风险。同时使用多种营养补充剂时，需要计算营养素补充的总剂量不要超过UL水平。
欧阳老师提醒，在整个孕期，准妈妈最好能坚持不用药，如果孕期出现感冒等病症，应前往正规的医院问诊专业的产科医生后在医生的指导下严格用药。
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