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早更还是体虚？暴汗减肥和排毒都是假的

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 16:59

原创上海新华医院上海新华医院

这个夏天，上海高温天已经达到53天，仅次于1934年的55天，居历史第二。今年夏天，不少人每天都过着“飙汗”的生活。

随之而来的就是，深深的怀疑。

为什么有人“汗多”，有人“汗少”？

是天气真的太热了，还是自己的身体发出了红色警报呢？为此，有人怀疑自己出现了早更！有人猜测是自己体虚。

新华医院全科医学科医生先来划重点！出汗是身体正常的生理反应，适度的出汗有助于降低体温、清洁皮肤和维持微量元素平衡。保持适度的出汗是有益健康的。然而，出汗过多或过少都可能是某些健康问题的信号，需要及时就医诊治。

所谓暴汗减肥、暴汗排毒都是假的，暴出的汗喝几杯水就补充回去了。

跟着新华君来了解下

飙汗是我们体虚还是促进我们排毒？

为何有人出汗多，有人出汗少？

出汗是一种生理现象，是人体自我调节体温的本能“手段”，控制汗腺的神经是自主神经。

出汗的原因可以分为两种：生理性和病理性。

生理性出汗主要包括：

运动：运动时身体代谢加快，通过排汗散热。

情绪激动：紧张、害怕等情绪会导致交感神经兴奋，从而出汗。

天气炎热：在高温环境中，身体通过排汗来调节体温。

饮食：辛辣刺激性食物会刺激汗腺分泌。

不同的人出汗量也各有差异，有的人稍微一动就会“汗流浃背”而有的人坐着不动，也会出一身汗。

人体分泌汗液量的差异主要由以下几个方面的因素造成：

汗腺数量与分布：人体大约有200万到400万个汗腺，汗腺数量和分布的多少会影响出汗量。汗腺多且发达的人自然出汗多，而汗腺少或不发达的人出汗较少。

新陈代谢：基础代谢率高的人，对散热要求较高，更容易出汗。例如，男性通常比女性容易出汗，青壮年比老年人出汗多。

体液储存量：体液较多的人，运动时出汗较多。体力强、肌肉量大的人，由于体液多、基础体温较高，更容易出汗。

饮水量：平时喜欢喝水的人，体内水分充足，出汗通常会比较多。如果平时不注意饮水，导致体内缺失水分，出汗可能会较少。

情绪与压力：情绪紧张或交感神经兴奋时，可能会引起出汗。例如，紧张、焦虑或恐惧时，身体会通过出汗来调节体温。

总之，出汗的多少与多种因素相关，包括遗传、运动、环境、情绪、饮食和健康状况等等，与身体“虚”无关。

一般来说，新陈代谢快的人会比慢的人出汗多，男性往往比女性出汗多，年轻人会比老年人出汗多，经常运动的人会比不运动人的出汗多。喝水少、环境温度低、缺乏运动，这些情况会导致出汗减少，也属于正常生理反应。

汗液的成分中，实际占比最多的是水分，高达99%以上。汗液中的其他成分仅占到0.5%~1.0%，包括氯化钠、钾等无机盐、乳酸、尿素、氨、氨基酸、蛋白质、蛋白水解酶、组胺及前列腺素等有机物。根据汗水的成分可知，无论人体出多少汗，排出的几乎都是水分。一般情况下，只要身体感觉舒适，出汗量多点少点都是正常的。

这些病理性出汗是“红色警报”

但是如果出汗异常，建议及时就医检查，排除潜在的健康问题。

以下是一些常见的病理性出汗：

糖尿病：高血糖会影响自主神经系统的功能，导致在睡眠或不剧烈运动时出现多汗。这种情况常发生在血糖过高或过低时。

甲状腺功能亢进（甲亢）：甲状腺激素分泌过多，导致新陈代谢率增加，体温升高，从而增加出汗以调节体温。这种出汗通常是持续性的，伴随体重下降、指甲变脆等症状。

感染性疾病：如结核病、艾滋病（HIV）等，可导致夜间盗汗，即在睡眠期间大量出汗，睡醒后汗止。

自主神经失调：植物神经系统功能紊乱，导致多汗症，包括局部多汗（如手掌、脚底、腋下、大腿根处）和全身性多汗症。比如女性在生育、更年期等激素波动较明显的时期，易出现植物神经功能紊乱，多汗症状也可能加重。

神经系统疾病：如脊髓损伤、帕金森病、脑血管意外损伤等，导致体温调节中枢受损和植物神经反射障碍，从而引起多汗。

内分泌系统疾病：如低血糖、巨人症、肢端肥大症、嗜铬细胞瘤、类癌肿瘤、女性更年期综合征等，导致机体代谢增加和内分泌激素紊乱，引起皮肤血管扩张和血流增加，从而引起多汗。

心血管疾病：如充血性心力衰竭、心肌梗塞、休克等，交感神经活性增加和全身血流量不足，引起机体腺体分泌异常，从而出现多汗。

呼吸系统疾病：如呼吸衰竭等，呼吸异常刺激植物神经，导致多汗。

肿瘤性疾病：如霍奇金淋巴瘤、骨髓组织增生疾病、肺腺鳞癌、胸膜间皮瘤、脊髓瘤、骨瘤等，肿瘤细胞诱导人体释放致热原和肿瘤引起植物神经紊乱，从而出现多汗。