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春末夏初养生需祛湿降火这些小妙招有效果

来源：泰然健康网时间：2019年04月29日 08:57

　　目前正值春末夏初季节，这可是非常善变的季节，一会儿晴空万里，一会儿大雨倾盆。白天的时候温暖舒适，到了晚上的时候却寒气逼人。让人体内的湿气和火气都不断增加，这对身体而言，可没有好处。所以说，大家要在这春末夏初的季节里，要及时祛湿降火。

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　　一、祛湿

　　1、多开窗

　　由于春末夏初时常有雨，不少人为了避免雨水飘进房间里，往往会将窗户都关住，不经常给房间通风。这样子可不好，因为此时空气中的湿度增加了，房间若是及时通风的话，就会积累大量的湿气。人若是待在这样的环境之中，自然会造成湿气侵体，不利健康。

　　所以说，为了给身体祛湿，请多开窗通风，让房间内的湿气减少一些。

　　2、喝茶

　　不同的材料冲泡出来的茶水，具有不同的效用。选对到了材料，对于祛湿有小的作用。所以说，湿气中的你，请常喝这些茶饮：

　　A、比如说准备好5G的茯苓，2G的陈皮，全部清洗干净之后放入茶杯中，加入开水再加盖焖泡约5分钟就可以了。

　　B、比如说准备好各10G的槐花、木棉花，将它们洗好后全部放入砂锅里面，再加入800毫升的清水，用旺火将其煮开，水沸腾后再用文火再煮15分钟就可以将汤汁过滤到茶杯中。等其温度变低一些之后，加入适量的蜂蜜调味即可饮用。

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　　二、降火

　　1、多饮蜂蜜水

　　蜂蜜具有润澡、解毒效果，春末夏初时，气温已经升高了不少，一不小心就容易上火。这个时候，建议大家喝些蜂蜜水，帮助身体去燥，从而起到降火的效果。

　　比如说平日里喝热水的时候，不要急着喝，等其变温之后，倒入适量的蜂蜜，再用筷子搅拌均匀就可以直接喝了。

　　比如说准备好一些决明子，将其洗净后放入锅中加水煮沸，再用小火煮上半个小时，之后过滤到茶杯中，等其变温后再加入蜂蜜，调匀后饮用。

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　　2、多喝绿豆汤

　　绿豆具有清热、解毒、止渴之效，最适合天气热的时候，因此，春末夏初时出现上火问题的话，不妨多利用绿豆煮汤喝。

　　比如说准备好适量的绿豆，洗好后放入锅中加水炖煮，煮熟之后将其倒入盆中备用。之后再将干薄荷用水冲洗干净，再放入锅中加一碗清水，先浸泡30分钟，之后再开火将水煮沸。然后等将薄荷水过滤到另一个碗中，再等其凉了以后，再倒入装有绿豆汤的盆中，最后搅匀了就可以吃了。

　　比如说将适量的百合和绿豆清洗干净，之后先将绿豆放入锅中加水炖煮，等到汤水沸腾之后，再加入百合继续炖煮，最后等两者都煮熟之后，就可以加些冰糖调味饮用了。

　　上面这个些祛湿降火的法子，挺不错的，建议大家要尝试去用一用。另外，小编提醒春末夏初想要养好身体，让身体慢慢适应从春季过渡到夏季的天气的话，还应该坚持锻炼才行，比如说慢跑、散步等活动不能少。

　　另外，还应该注意在天气晴朗的时候，不妨在阳光下坐一坐，让你的腰背晒一晒太阳，帮助身体祛湿补充阳气。当然若是雨天的话，则应该少出门，而且关闭好门窗。若是要出门的话，必须带好雨具，避免雨水侵体，否则容易感冒。

（责任编辑：彭志兴）

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