需要额外补充维生素的人群

需要额外补充维生素的人群

大家都知道维生素的重要性，所以有很多人大量补食维生素物质，其实这也不是理性的，维生素并不是多多益善，吃多了还有可能中毒，维生素不能刻意的去补充，下面我简单为大家说一下需要额外补充维生素的人群。

方法/步骤

1

婴幼儿。

大家都知道婴幼儿对维生素D的需求量很大，如果一旦缺乏很容易导致佝偻病，我想没有任何一个家长希望自己的子女出现这样的问题。如果婴幼儿很难从食物中获取足够的维生素D，再加上外出活动量少，难以靠晒太阳来获取合成维生素D，那么就应该额外的补充维生素。

2

老年人。

老年人到了一定的年龄各个功能都减退了，部分老年人胃肠功能不好，食欲大减，日照也很少，甚至不愿意外出，经常会因为很多方面的疏忽导致各种维生素的摄入量不足，可以建议补充综合性维生素。

3

孕妇。

孕妇往往在怀孕期间会出现缺乏维生素和早期缺乏叶酸的情况，可能会导致胎儿出现神经管缺陷等问题。建议准备怀孕的女性，每天补充适量叶酸。

4

吃素人群。

一般很多吃素人群，因为经常不吃肉，维生素D，B12等维生素缺乏，一般这些维生素多藏于肉类，蛋和乳制品中，吃素人群建议补充维生素。

5

病患者人群。

高血压、糖尿病、高血脂等人群，以及减肥人群，往往容易缺乏维生素，建议在医师指导下配合维生素补充剂合理膳食。

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