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孕妇怎样科学补充维生素

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 17:02

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何盈犀医师广东省中医院三级甲等营养科

孕妇补充维生素，要注意叶酸补充、饮食均衡、补充矿物质、选择合适食物、避免错误习惯等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.叶酸补充：在医生指导下服用叶酸，预防胎儿神经管缺陷。
2.饮食均衡：多吃新鲜蔬菜水果，如橙子、菠菜，保证维生素摄入。
3.补充矿物质：适量食用肉类、蛋类、鱼类、奶制品，补充钙、铁、DHA。
4.选择合适食物：优先选择富含维生素的食物，如猕猴桃富含维生素C。
5.避免错误习惯：少吃加工食品，避免维生素流失。
孕妇补充维生素要科学合理，定期产检，确保自身和胎儿健康。

2018-12-20 08:49

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