健康行终身纤体计划表.doc

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健康行终身纤体计划表 ：纤体终身计划表健康健康行纤体45天食谱健康行纤体多少钱安利纤体与林多拉 篇一：健康行终生纤体体重完全学习计划 健康行终生纤体HP2.0体重管理完全学习计划 “健康行” 是美国专门的体重控制研究机构研发的国际专利技术，得到非常严格的认证，在许多国家和地区已经有数百万家庭的长期使用，经过39年的实践，证实是一个非常有效的迅速减肥，并长期保持健康的办法。有10多年获美国医院极力推祟及采用（很多减重方案只是美容机构推荐，但健康行是美国减重权威机构研发并被医疗机构推崇和采用） 其核心是：根据患者的体检指标及病情轻重程度，制定42天的体重管理学习计划，由体重管理达到健康管理，建立健康管理档案，通过食疗、营养、体疗、心疗“四疗”法则，清除肠道、血管等有害物质，补充人体所需营养素，激活胰岛素活性，加速新陈代谢，调整脏器功能，改善内分泌，修复细胞DNA，达到细胞标准化，从而养成一生健康的习惯，走上终生健康的道路。 健康的四大基石：匀衡的营养、充足的睡眠、适当的动动、良好的心态。 我们先谈谈匀衡的营养。我们知道： 砖块屋子二层多层 大楼 细胞组织器官系统人 砖块的质量决定大楼的质量，细胞的健康决定人的健康。细胞健康，人就健康。 1、遗传因素；2、药物因素；3、污染因素（环境）；4、 压力因素；5、生活（饮食）方式(占60%)； 血糖 大量自由基产生毛细血管产生炎症（内膜发炎 血管硬化（血液流通空间变小，血压升高） 肌肉细胞首先产生抵抗 岛素大量分泌 糖大量存内 全身细胞受体退化形成抵 胰岛素送能量到血管受阻 葡萄糖被胰送到脂肪细胞 肪堆积，中部肥胖（致命脂肪 心肝肺被脂肪包 血液中大量自由脂肪酸流向各处 心脑血管 肾脏 眼睛各种慢性病，各种癌症 皮肤 各种并发症型糖尿病糖高无法控制制胰岛素分泌向胰脏 细胞受损 神经系统 生殖系统 肥胖引发慢性致命疾病，是人类三大杀手的前奏曲。 2006年国际糖尿病协会最新统计：过去20年，全球患者从3千万剧增到2.3亿人；WHO预计，2025年将达到3.5亿人以上，我国现有患者8千万人，我国糖尿病患者数量增长速度全球第二，35岁以上患者达5.5%；每年上升120万人，预计2010年，达到1亿人左右。全球每年糖尿病患者死亡300万人，死亡率未来10年会增加25%，我国因糖尿病截肢达100万人。联合国把每年11月14日定为世界糖尿病日，国际糖尿病联合会主席马丁〃斯林克表示：糖尿病是全球面临最严重的健康灾难之一，世界各国政府应迅速行动起来应对，该会准备寻求联合国通过一项认识糖尿病的决议。中国人有易发II型糖尿病的遗传倾向。II型，一般肥胖性指数在25%以上成年人会患，但14%左右非肥胖中国成年人患内脏型肥胖，即脂肪聚积在内脏周围。中国现有肥胖人口7000万左右，占总人口的5．4％，中国城市人口中17％是肥胖者，中国儿童中有51％是肥胖者。面对如此庞大的肥胖人群，减肥成了一个时尚潮流。而大多数人又因为减肥不当，使他们身心倍受煎熬。而以往的减肥方法如药物，运动、针炙等，不是有毒副作用，就是减后反弹，并不能真正解决肥胖问题。「健康行」从根本上解决肥胖问题，是目前最安全最有效的天然减肥方法。而且，「健康行」不仅仅是一种减肥方法，更是一种健康的生活方式。「健康行」能显著降低慢性病的患病率。「健康行」对II型糖尿病 、高血脂、脂肪肝等慢性病都有很好的缓解作用。所 篇二：一生健康终身纤体计划讲稿(A) 一生健康终身纤体计划 一．健康与生活的关系 1.认识健康 ①.健康的定义：健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。 ②.世界卫生组织据此制定了健康的10条标准： * 充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。 * 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 * 善于休息，睡眠好。 * 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。 * 能够抵御一般感冒和传染病。 * 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。 * 眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 * 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 * 头发有光泽，无头屑。 * 肌肉丰满，皮肤有弹性。 2.影响健康的因素（世界卫生组织对于健康有一个基本的估算，指出：健康有15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于自己习惯的生活方式。） ①.生活方式。60％（吸烟喝酒；缺少运动；不科学的膳食结构；熬夜，工作压力等） ②.遗传。15％ ③.环境。17％（自然环境10％；社会条件7％）环境污染（水和空气）；食品卫生安

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