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练瑜伽对减肥有帮助吗？

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 17:08

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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

谢玉兰副主任医师东南大学附属中大医院三级甲等预防保健科

练瑜伽对减肥有一定作用，体现在促进代谢、改善体态、增强肌肉力量、减轻压力、提高身体柔韧性等方面。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.促进代谢：瑜伽中的呼吸法和体式能加速血液循环，提升新陈代谢率。
2.改善体态：纠正不良姿势，使身体线条更优美，间接有助于控制体重。
3.增强肌肉力量：锻炼肌肉，增加基础代谢，消耗更多热量。
4.减轻压力：缓解精神紧张，避免因压力导致的情绪性进食。
5.提高身体柔韧性：让身体更灵活，运动时更轻松，利于长期坚持锻炼。
总之，练瑜伽对减肥有积极影响，但需长期坚持，并结合合理饮食。

2014-01-02 20:08