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练瑜伽对减肥是否有效果？

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 17:08

回答1

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李缨副主任医师北京宣武医院三级甲等营养科

练瑜伽对减肥有一定作用，其效果取决于多种因素，如运动强度、饮食配合、坚持时间、个体差异、基础代谢等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.运动强度：高强度的瑜伽练习能增加能量消耗，有助于减肥。
2.饮食配合：合理控制饮食，减少高热量食物摄入，能增强减肥效果。
3.坚持时间：长期坚持练瑜伽，身体代谢会逐渐改善，利于减脂。
4.个体差异：不同人的身体状况和代谢水平不同，减肥效果有差异。
5.基础代谢：基础代谢率高的人，练瑜伽减肥相对更易。
总之，练瑜伽可以作为减肥的辅助手段，但要综合多种因素，持之以恒才能达到理想的减肥效果。

2014-01-07 20:11

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