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练瑜伽可以减肥吗？

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 17:08

练瑜伽可以减肥吗？

疾病：肥胖症

问题：

我从读初中就开始发胖了，每年都要换新衣服，旧衣服都穿不下，去医院检查不出什么，医生只是叫多锻炼，回来也尝试过跑步，但是坚持不下来，现在听说练瑜伽可以减肥，我也想去试试。

回答1

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李华卿医师家庭医生在线合作医院其他中医科

你好，练瑜伽是可以达到减肥的目的的。但是效果比期有氧运动来说要慢很多，瑜伽需要长期坚持，如果你想快速的减肥就加上有氧运动吧，有氧运动在先，运动完后做瑜伽，效果不错。

2016-03-11 23:14

回答2

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刘浩庆医师肇庆市大旺开发区医院一级全科

可以的，虽然减的不快，但是很健康，体型也会有很大的变化，变得匀称。要是加上饮食的控制，比如晚餐少吃点，效果就更好了。而且还可以让肌肉线条变的漂亮．是身材挺拔匀称有气质增强身体的柔韧性

2016-03-12 01:20

回答3

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回答4

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谷印亮医师家庭医生在线合作医院其他理疗科

效果可能不会显著，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

2016-03-12 04:09

回答5

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李希弘医师家庭医生在线合作医院其他全科

练瑜伽可以保健，但是通过体育运动来减肥的话要有针对性。比如仰卧起坐可以减掉腹部多余的脂肪。因此，您可以到健身会所去咨询那里的教练，他们会针对您的具体减肥要求拟订减肥计划的

2016-03-12 07:33

就医问药

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龚群

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