燃脂瑜伽是什么

燃脂瑜伽形体总的来说有四大功能，即调理、排毒、减脂和美感。燃脂瑜伽的保健作用很强大，适合想减肥的人群，可以有塑形的作用，让你的身体得到每一寸的放松的同时也可以消耗能量，有助于减肥促进血液循环，还可以促进内分泌的调理。

燃脂瑜伽形体总的来说有四大功能，即调理、排毒、减脂和美感。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材;同时由于注重呼吸的方式与调节，也就具有了非常好的医疗健身功效。燃脂瑜伽可以有排毒的作用，通过燃烧脂肪的方法来起到塑型啊还有减脂减重的目的哦。纤体瑜伽从表面上看，都从功能性着眼，追求的是减肥减压，排毒修身，但真正了解它瑜伽的深层奥义却甚少。燃脂瑜伽可以有瘦身的作用，同时也可以修复组织，具有修身养性的作用。

燃脂瑜伽功效

1、塑形美体、暖身健体，提高身体免疫力，预防感冒。

2、冬季练瑜伽能消耗热量，有助于保持健康的体形。

3、练瑜伽能够促进血液循环，达到暖手脚的效果，预防手脚冰凉。

4、瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。练习燃脂瑜伽可以刺激身体的各个腺体，起到调节内分泌的作用。

燃脂瑜伽的保健作用很强大，适合想减肥的人群，可以有塑形的作用，让你的身体得到每一寸的放松的同时也可以消耗能量，有助于减肥促进血液循环，还可以促进内分泌的调理。

燃脂瑜伽动作

1.单腿头碰膝侧伸展，右腿向旁侧打开，呼气身体向右侧扭转，右肩去寻找膝关节，进入体式后保持 10 个呼吸。

2.坐立扭转式，坐在垫子中端，右腿放在左大腿外侧垫面，屈左肘抵于右膝外侧，呼气身体向右后方扭转，保持 10 个呼吸。

3.眼镜蛇式，俯卧在垫子上，吸气双手掌落于胸腔两侧垫面，吸气大腿发力上身向上，保持 10 个呼吸。

4.仰卧腿上提，仰卧，右腿勾住瑜伽带，吸气右腿直腿向上，进入体式后，保持 10 到 20 个呼吸，感受腿部后侧拉伸。

5.叩首式，跪立在垫子上，婴儿式进入，双手放于身体两侧，额头触地，吸气臀部向上抬高，向前扭动，保持 10 个呼吸。

6.简化脊柱扭动式，直角坐姿，屈左脚放在右膝外侧，右手高举过头顶，呼气屈右肘抵住左膝，呼气让脊柱向左侧扭转，保持 10 个呼吸。

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