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糖友夏季养生中医妙招推荐

来源：泰然健康网时间：2019年05月16日 08:55

　　糖尿病已经盯上了不少人，被它盯上的人，平日里可要注意一些。因为在这炎热的夏季里，糖友们很容易出现中暑问题的。当然了，夏季可是养生好时机，糖友们为了身体健康，也应该做好养生工作，身体才能一点点变好。

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　　糖友夏季养生中医妙招推荐

　　一、偏方

　　患有糖尿病的人，平日里不妨拿些杜仲叶和桑树叶，将它们晾干，之后煮水喝，坚持喝，慢慢地有助改善糖尿病，糖友可以试试。

　　首先，买一些新鲜的杜仲叶和桑树叶，将它们放到通风的，阳光不是很强烈的地方晾干。然后，各取出一片洗好，放入烧水壶中。最后放到炉火上烧开，烧开以后，将水倒出来放凉就可以喝了。也可以将锅洗好，放入锅中加水煮，煮好后也是倒入开水壶中，等渴了就可以倒一些饮用。

　　当然，这个方子需要坚持才有效果，建议糖友们，平日里可以试一试。

　　二、药茶

　　1、准备好3到9G的桑叶，少量的菊花，将它们洗好后，一起放入茶杯中，再倒入开水冲泡就可以了。

　　2、准备好适量的绿茶和荷叶(药店有出售干荷叶)，再将它们放入杯中加水冲泡饮用。

　　3、前往药店购买一些苦丁，可以多买一些，然后让店家帮忙分成每3G一份。每次想要冲泡饮用的时候，就取一份放入杯中，用开水直接冲泡，等到水温将至可以入口了，就可以饮用了。另外，建议每天喝三次。

　　4、准备一些玉米须(干的或是新鲜的都可以)，之后取出30G放入锅中加水煮汤，之后将汤水倒起来，当茶水饮用。注意了，每天喝1到2次就够了，不要喝太多。

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　　糖友夏季养生的注意点

　　1、当心中暑

　　夏季天热，在这样的环境中，糖友要比一般人更容易中暑。因此，糖友在室外活动的时候，要记得防暑。比如说备好充足的水，及时补水。比如说做好防晒工作，不要在阳光下暴晒等等。

　　如果有出现了头痛、头晕眼花等症状时，请赶紧到阴凉的地方躲一躲，同时要大量饮用凉的白开水。若是症状特别严重的话，则要考虑就医，以免问题扩大化。

　　2、饮食要合理

　　糖友们要记住，不要大量进食冷饮、冰镇水果、冰棒等等，不然的话，很容易导致高血糖，或是损伤肠胃，对健康非常不利。在饮食上，必须要坚持无糖、低脂低盐和少荤的原则。

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　　3、外出要做好措施

　　糖友们有条件的话，请尽量不要在上午10点至下午4点之间外出，不要让自己在这个时间段内暴漏在阳光下。

　　如果必须要出门的话，请糖友们穿丝、棉麻之类的材料制成的衣物，也不要穿白色的衣服，这样不利于遮挡阳光。同时要戴上太阳镜、遮阳帽或是遮阳伞。也要带上一些小瓶的防晒霜，这样每隔两个小时就可以及时涂抹，帮助身体防晒。

　　另外，由于糖友很容易中暑，因此，外出的时候，建议要带上风油精等防暑降温的药品，以防届时应急使用。

　　4、早饭不要喝粥

　　天热的时候，往往很容易影响食欲，因此，早上大多数人选择食用容易消化的粥类。但是糖友们，早饭则不适合喝粥。因为粥特别容易被身体消化吸收，吃下去了很容易产生血糖高峰，不利于糖友们控制血糖。

（责任编辑：彭志兴）