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怎样减肥不伤身体健康减肥的秘籍

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 17:14

更新时间:2023-01-04

每个妹纸都想拥有凹凸有致的好身材，但肥胖总是让她们希望落空，因此只能运用各种的方法进行减肥，获得好身材也要取之有道，妹纸们切莫操之过急，减肥不能盲目跟风，一定要选对适合自己的方法才行。那么，怎样减肥不伤身体?

健康减肥的方法

1.黄瓜鸡蛋法：黄瓜鸡蛋的瘦身效果是毋庸置疑的，持续7天每餐只吃黄瓜和鸡蛋，可以帮助排出体内的一些有害物质排出，从而达到健康瘦身的目的。黄瓜味道清甜，鸡蛋富含蛋白质，二者相结合，对于补充能量更是事半功倍。

2.苹果减肥法：不必挨饿，饿了就吃苹果，简简单单就能达到减肥的目的，方法十分简单，妹纸可以试一试，连续2天只吃苹果然后再恢复正常饮食3天，如此循环几个周期，就可以取得不错的减肥效果。肥胖会将胃撑大，而苹果减肥法具有收缩胃的效果，减肥后食欲变得更加容易控制。

3.苦瓜减肥法：被称为“脂肪杀手”的苦瓜用来减肥再合适不过了，只要每天吃3根苦瓜，就可以随意吃其它食物，当然不是放开肚皮去吃，而是合理控制饮食的方式。

4.荷叶减肥法：妹纸想要减肥不伤身体，那么荷叶减肥法就是很好的选择，荷叶自古以来都被奉为瘦身的良药，不仅效果好，而且方法也简单，只要将荷叶、决明子、甘草、柠檬片加水熬煮成汤，坚持喝2周就能看到效果。

不伤身体的减肥方法，每一个胖妹纸都值得拥有，减肥其实也可以很简单的，只要能管得住嘴、迈得动腿，坚持了一段时间之后，就一定能够取得理想的成果，所以为了自己的瘦身大业，妹纸们一定要有坚持不懈的决心，以免前功尽弃。

审编医生

张子义中医内科主任医师医院：中日友好医院

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