怎样减肥不伤身?

匿名用户

2011.03.01 回答

    您好，减肥不伤身，就要科学对待，若是用任何快捷的方式，必会有损身体健康！而且反弹快，也就是速减之后就是速增。

    减肥要注意饮食，定餐定量，按时间吃饭，不可多吃也不可少吃，过于少吃，具有强烈的抵制性，容易反弹，更不要多吃，这就无需多说了。另外要吃主食不要吃零食，主食是符合人体需求的东西，具有适应性，零食一般都不是什么健康的东西，而且容易曾胖，这个常识，我想你也知道吧！可以多吃蔬菜，水果补偿一些减少饮食的所需。

    另外要注意睡眠，按时睡觉，按时起床，不要贪睡，睡的晚有损身体健康，从而影响身体各功能的发挥，从而导致吸收不合理，易肥胖。

    再者要多锻炼身体，坚持锻炼，消耗脂肪能量，从而达到减肥，可以打羽毛球，乒乓球、排球...

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