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新陈代谢慢的人怎么减肥

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 17:24

来源：医联媒体

新陈代谢慢的人可以通过多饮水、清淡饮食、多运动等方法减肥。

1、多饮水：每日饮水量要保证1500~2000毫升，并遵循少量多次使用方法，可以促使尿液生成，帮助体内代谢产物排泄，提高代谢速度。

2、清淡饮食：平时可以多吃新鲜的蔬菜、水果、奶类等清淡易消化的食物，减少高油、高脂、高热量的食物，避免体内脂肪以及热量堆积。

3、多运动：可以通过散步、瑜伽、体操等有氧运动，调节机体新陈代谢功能，并加快体内脂肪及热量的燃烧，起到减肥作用。

除此以外，还要保持规律作息、规律饮食、保持心情愉悦等方法，能够调节机体新陈代谢速度，起到辅助减肥作用。但具体的减肥方法还需要由专业人士针对性制定，不可以过于偏激。

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