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怎样才能控制食欲

来源:泰然健康网 时间:2024年11月27日 17:32

怎样才能控制食欲

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高粉答主

2020-10-30 · 繁杂信息太多,你要学会辨别

知道大有可为答主

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控制食欲能更好的控制体重,尤其是糖尿病患者,控制食欲才能稳定血糖保证患者身体健康。想要控制食欲应从以下几个方面入手:一、多做体育运动、强健体魄、锻炼意志、保持良好的心情,防止精神紧张和压抑;二、多喝水,每当感觉想进食时先喝一大杯水不但可以短暂产生饱腹感,还可以稀释胃酸使进食欲望降低;三、做感兴趣的事情来转移注意力,食欲也能得到抑制;四、可以通过针灸、按摩、理疗控制食欲;五、手术治疗。控制食欲最好还是患者有自制力和坚定的信念,同时避免接触爱吃的食物,慢慢改善想吃东西的欲望。六、控制食欲有很多穴位:一、是鸠尾穴,属任脉,位于上腹部,胸骨剑突下凹陷中,即俗称的心窝部。饭前半小时以手握拳按压一会儿即不觉饥饿。二、是滑肉门。滑肉门是足阳明胃经穴位,位于腹部脐上一寸,距前正中线二寸。用手按压该穴不仅可以控制食欲,还有减肥消脂的作用。三、是地仓穴。位于面部口角旁四分处,为足阳明胃经穴位,按压片刻会有恶心感,从而可以控制食欲。

王桂真营养师

优质答主

2021-01-04 · 国家一级营养师,潍坊市营养师协会会长

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之所以会出现肥胖,与饮食有着很重要的关系。很多人有时候就是管不住嘴,如何控制自己想吃食物的欲望?

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