游泳训练疲劳的特点分析与恢复方法

《当代体育科技》 2017年19期

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游泳训练疲劳的特点分析与恢复方法

薛振   高琳琳   开通知网号

【摘要】：在游泳训练中,运动员身体疲劳的情况经常会发生,这对游泳训练的有效性和科学性都十分不利。游泳训练本身是一个训练—疲劳—恢复—再训练—再疲劳—再恢复的过程,这个过程是周而复始不断循环的,其目的就是保证游泳运动员的训练疲劳健康科学恢复,提高游泳运动员的运动成绩。因此,如何结合游泳训练疲劳的特点,正确判断游泳运动员的疲劳程度,分析游泳运动员的疲劳原因和疲劳部位,制定行之有效的身体恢复方案以及恢复措施,对于游泳运动员运动训练的成效的提升、运动成绩的提高以及运动员身体素质的保持和优化具有重要的指导意义。文章针对游泳训练中身体疲劳的产生、训练疲劳的特征和影响因素、恢复活动在游泳训练过程中的作用以及对于游泳训练有效的恢复途径和恢复措施,做出了详细的研究和阐述。

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