游泳对身体有哪些具体好处

回答1

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王博炜 副主任医师

游泳对身体的好处众多，包括减肥塑形、锻炼心肺功能、增强肌肉力量、改善关节灵活性、提升免疫力等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.减肥塑形：水中阻力大，游泳能消耗更多热量，促进脂肪燃烧，帮助塑造良好身材。
2.锻炼心肺功能：游泳时呼吸加深加快，心肺负荷增加，长期坚持可增强心肺功能。
3.增强肌肉力量：游泳需要全身肌肉协调运动，能有效锻炼四肢、腰腹等部位的肌肉。
4.改善关节灵活性：水的浮力减轻关节压力，同时活动关节，使其灵活性得到改善。
5.提升免疫力：适度游泳可促进新陈代谢，增强身体的抵抗力，减少患病几率。
6.缓解压力：游泳能让人放松身心，减轻工作和生活带来的压力。
总之，游泳是一项益处良多的运动，但要注意安全，根据自身身体状况合理安排游泳的时间和强度。

回答2

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患者您好，游泳对身体的好处非常多。在水中游泳的过程中，因为浮力可以减轻重力对身体关节的压力，从而改善颈、腰、膝关节的疼痛症状，所以对于既往有颈、腰或者膝关节问题的这类人群，通过游泳，可以改善关节的压力和改善关节的疼痛状态。游泳也是对肌肉和筋腱非常好的放松方式。游泳可以有效的改善心脏的功能，对于平时活动量比较少，通过坚持游泳，可以有效的改善心脏的搏出能力。游泳也可以改善肺活量，一般人的肺活量是4000-5000ml左右，而经常游泳这类的人群，肺活量可以比一般人高出2000ml的肺活量。游泳坚持下去，可以激活人体的抵抗能力，可以增加人体的抗病能力。游泳也可以改善睡眠，可以调节植物神经功能。所以坚持游泳对身体的好处非常多。祝您早日恢复健康。

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