骑行受伤后的康复之路:从骨科到康复科
骑行受伤后的康复之路:从骨科到康复科
♂️ 骑行经历:
2023年5月,我购买了人生中的第一辆山地车——捷安特ATX classic。
7月,我升级为平把公路车escape1,但膝盖问题随之而来。
频繁骑行导致膝盖疼痛,一周能骑四五次,市区路线、徐汇滨江、苗江路等都是我的骑行目的地。
错误与发现:
我犯了一个致命的错误——频繁使用大盘带小飞,导致膝盖疼痛。
12月,在一次健身时发现膝盖疼痛,于是前往上海市第六人民医院检查。
检查与治疗:
六院MRI核磁共振和CT结果显示髌骨关节发育不良不稳,膝盖少量积液。
骨科和康复科都进行了治疗,包括激光、微波、超短波、干扰电、超声波等理疗。
肌力评测和康复评定后,干扰电和超声波效果显著。
其他医院治疗:
我也前往华山医院运动医学科咨询,专家号医生建议我膝盖脱位过没有,没有的话就没关系。
六院医生建议手术,但华山医院医生认为六院可能过于激进。
康复与恢复:
治疗期间停止骑行,练习医生教授的康复动作,如各种抬腿动作和半深蹲姿势。
经过一个多月到两个月的康复,膝盖无疼痛感,骑行上下班通勤。
现在与未来:
现在我的膝盖状态良好,骑行已成为我日常生活的一部分。
欢迎有过类似经历的朋友交流,后续我会整理六院医生教授的动作分享给大家。
相关知识
怎样才是科学骑行?——你关心的“骑行热”健康贴士看这里
骨科大解密:从头到脚的骨骼健康指南
康复秘诀:康复治疗背后的科学原理
健康科普: 享受生活 健康骑行
舒适护理+健康教育对创伤骨科患者术后康复训练的临床效果评价
日常锻炼,感受康复之道
「全面解析」康复训练:从伤痛到活力的重生之路
怎样才是科学骑行?
如何恢复膝盖受伤后的健康
【健康】骨折后的康复
网址: 骑行受伤后的康复之路:从骨科到康复科 https://www.trfsz.com/newsview133295.html
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