节食的危害有哪些

核心提示：在我们生活中，或者我们周边有太多人为了减肥长期节食，虽然饮食确实是造成肥胖的重要原因之一，所以在减肥时饮食控制也很重要，但是饮食控制并不等于要过度节食，甚至可能要完全断食，值得肯定的是这种行为真的不健康，过度节食的危害是非常大的，久而久之会引起各种恶性疾病。

在我们生活中，或者我们周边有太多人为了减肥长期节食，虽然饮食确实是造成肥胖的重要原因之一，所以在减肥时饮食控制也很重要，但是饮食控制并不等于要过度节食，甚至可能要完全断食，值得肯定的是这种行为真的不健康，过度节食的危害是非常大的，久而久之会引起各种恶性疾病。

以下内容中给大家列举一下节食的危害，如果了解之后相信大家再也不会采用过度节食这种减肥方法。

1、食物是为身体提供营养的重要来源，而营养是为身体各个器官功能打好基础的重要因素，如果长期节食或者断食的情况下会导致营养不良，身体没有营养摄入，那么身体器官功能就会受到影响，久而久之甚至可能会引起胃癌，这种恶性疾病。在临床确实有不少，就算是年龄较小的花季少女也会患有胃癌，发生这种情况时首先会有一点匪夷所思，其实，最大的元凶就是利用过度节食这种方法减肥。维持胃部健康是需要饮食足够规律，绝不能过度节食，值得提醒的是多数人在开始节食时可能并不会有什么大的感觉，但是久而久之日积月累，身体各个器官就会出现各种异常症状。

2、有些人因为长期过度节食会患上厌食症，可能大家都有听说过这种疾病，厌食症是指对食物没有兴趣，即使想要也很难。重点在于一旦患有厌食症，如果想要完全治好几乎是不可能的，因此要合理安排每天饮食结构，这是非常重要的注意事项。

3、经常节食会导致身体抵抗力越来越差，同样是因为过度节食使身体营养不良造成的。

以上内容中介绍了节食的危害，虽然饮食在减肥计划中确实起到了决定性作用，但是，坚决反对过度节食。合理安排营养餐，控制总热量，同时要保证营养均衡，这是饮食减肥法中最基本的要求。

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