运动后体重反而增加是怎么回事

核心提示：由于肥胖会给大家带来很大的伤害，因此，在日常生活中有很多人选择通过运动来达到减肥的目的，但是部分人运动后体重反而上升了，也不知道是什么原因导致的，这往往会打击他们减肥的积极性，究竟，运动后体重反而增加是怎么回事？我们一起来看下面的介绍。

由于肥胖会给大家带来很大的伤害，因此，在日常生活中有很多人选择通过运动来达到减肥的目的，但是部分人运动后体重反而上升了，也不知道是什么原因导致的，这往往会打击他们减肥的积极性，究竟，运动后体重反而增加是怎么回事？我们一起来看下面的介绍。

运动后体重反而增加是怎么回事？这种现象其实是正常的，主要由两个原因导致。

首先，对于平时不太喜欢运动的人来说，如果突然加强运动，有可能会出现运动后体重反而增加的现象，需要大家注意的是，其实增加的体重有可能不是脂肪，而是身体的糖原以及水分。这是由于大家在运动期间，往往会导致身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，而在运动结束后，由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。运动后，在合理的饮食之下，肝糖原会快速补充。在补充的过程中，身体会按照糖原：水=1：3的比例来储存大量水。所以，你的体重也就增加了。这是引起运动后体重反而增加的主要原因之一。

再就是，运动后体重反而增加还有可能是由于，对于刚开始锻炼的肥胖者来说，通常情况下他们的肌力或者是肌耐力都不是很足，因此，有很多的人在运动后隔天就会感觉到延迟性酸痛。其实这也属于一种正常的生理现象，这是为什么呢？其实道理非常的简单，这是由于在运动期间人体肌纤维往往会受到轻微受损，从而引起肌纤维肿胀发炎，需要大家注意的是，这种延迟性酸痛在复原过后会提升肌力和肌耐力。而在此过程中就会因为人体肌肉的发炎而出现水肿的现象，因此，也会让锻炼者的体重稍微上升。

运动后体重反而增加是怎么回事？以上就是关于这个问题的介绍，其实导致运动后体重反而增加因素还是很多，比如肌肉增加，再就是，运动后没有控制好饮食等，建议大家多了解这方面的相关常识，当问题出现时才不会手忙脚乱，不知所措。

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