逢周一18:40首播；逢周二12:00重播
我国是世界上骨质疏松患者最多的国家，骨关节疾病的门诊量仅次于感冒，死亡率仅次于肿瘤。
医学之父希波克拉底说：“ 阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。”
想要得到健康，特别是骨骼的健康，强健肌肉必不可少。
（84岁仍然有强健肌肉的钟南山院士）
强健的肌肉有多重要？看看它的两大上榜理由！
上榜理由一：家里有矿
肌族群家底雄厚，家族庞大。全身约639块，占了我们体重的40%，身体所有的动作都靠它收缩完成。
长房大肌肉群负责大动作，二房小肌肉负责稳定关节；他们相亲相爱，分工细致又精诚合作，从来没有过半毛钱的利益纠葛。
上榜理由二：伤不起 真的伤不起
人体有很多细胞：稳定细胞，不稳定细胞和永久细胞。骨骼细胞年年都是三好学生，最安分守己，并伴随人终生。先别偷着乐，万一骨骼细胞这类永久细胞磕着碰着，想修复它，等于赤手空拳去攀登喜马拉雅山。
怎么办？只能小心呵护它。怎么呵护？找有米的主啊——肌肉族群！
还等什么？肌肉赶紧操练起来！
打蛇打七寸，看病找病灶。如果我们能洞悉自己有待提高的肌肉群，保护骨骼自然不在话下。
医学小白的我们，怎么自判呢？有没一看就明的康复绝招呀？
当然有！从医近40年的广州市市政医院康复科主任钟士元教授，根据我们的颈、肩、肘、腕、腰、膝和踝七个重点关节，设计了非常简单的自测方法，还将枯燥的康复操改成武学招式，让人一看就懂，有趣又好学！
钟教授的武学招式完整视频
将会在下周的推文中与大家分享
记得来看哦！
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