为运动健康保驾护航 南京全民健身中心引入运动康复机构!

　　对于爱好运动的市民来说，健身是否规范合理，肌肉损伤后该如何进行专业康复是最为关心的话题之一，今天（3月18日），南京全民健身中心引入专门的运动康复机构，康复专家可第一时间为健身爱好者支招。

　　健身之后，肌肉如何放松、一旦扭伤或拉伤怎样能第一时间得到修复改善？南京全民健身中心内的这家康复运动机构就可以帮助建身爱好者解决以上问题。

　　值得一提的是，体医融合成为这里的最大亮点。唯宝运动医学中心总经理吴琛介绍：“机构的设置方面我们配备了最基本的骨科医生，有骨科医生的诊断可精准定位你是什么伤病，是手术还是非手术的界限，然后我们进行有效的治疗、第一层面是消炎消肿物理治疗，稳定基础之上进行肌肉加强，后面切入体育锻炼，运动治疗部分，把医疗和体育相结合。”

　　生命在于运动，不论是什么青少年还是中老年，运动都是不可或缺的，只是每一个阶段侧重点和强度量不同。南京体育学院运动健康科学系主任孙彪教授建议，健身首选选择有氧运动，其次是力量运动、拉伸运动、休闲运动。

　　孙教授说：“譬如久坐，久坐超过一小时要起来活动一下，超过两小时必要做个运动量比较大的活动，久坐全天超过6个小时以上，死亡风险比动的人要增加一倍以上。越是小的孩子尤其是青春发育期，包括青春发育期之前，主要是做有氧的灵敏性活动，过了青春期以后，才要做的无氧活动。”

　　很多市民非专业健身，但是参加各种马拉松、徒步活动的热情很高，长时间下来，容易走入科学误区从而造成不必要的身体损伤，对此，吴琛总经理也给健身爱好者做出提醒。

　　吴琛说：“赛前赛中赛后都应该都该做些预防、损伤防护，一些针对性的，比如跑马拉松，还是打篮球、做体操的项目，对易发的多发性的损伤疾病做个提醒。”

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