五脏最怕这些事情 需用对方法调理

　　五脏六腑可是很重要的，作为人体重要的器官，一个器官出现问题，其他器官也会被波及。为了身体健康，务必要做好五脏六腑的保健。那么五脏六腑最害怕什么呢?不懂的话，建议来看一下，这样子才能及时改掉会伤害器官的行为，让五脏六腑保持健康。

　　五脏六腑最害怕什么

　　一、肺怕烟

　　肺脏与人的呼吸密切相关，如果长期吸烟或者说二手烟的话，会损伤肺脏。同时，厨房的油烟、雾霾等也会对肺脏造成伤害，增加肺部疾病发生的风险。所以说，要及时保健肺脏。

　　保健技巧：

　　1、不抽烟

　　如果你有抽烟的习惯，请尽早戒掉。或者说你家人有抽烟习惯，那要监督其戒烟，因为吸二手烟对肺脏的伤害比自己抽烟要大得多。

　　2、做饭时要开油烟机

　　现在大多数家庭，厨房都有安装油烟机。当你开始炒菜时，要提早将油烟机打开，这样子炒菜冒出的油烟才能尽快被吸走，而不会弥漫整个厨房，让你身处大量的油烟之中。如果没有油烟机的话，建议采用蒸煮的烹饪方法，因为这类方法产生的油烟小。

　　二、肝怕油

　　肝脏是人体重要的代谢器官，如果无节制地摄入油脂过高的食物，会加重肝脏的负担，影响其代谢，诱发脂肪肝，严重的话，还会发展成肝硬化，甚至是肝癌。

　　保健技巧：

　　1、少吃油腻的食物

　　避免摄入过多的油脂，比如说油炸的、煎炸的食物，比如说肥肉等脂肪高的食物。

　　2、适当吃一些坚果(如花生等)

　　因为这类食物含有人体必需的脂肪酸，每天吃一小把，能够保护肝脏。

　　三、肾怕肉

　　肉类富含蛋白质、脂肪，吃太多的话，身体产生的代谢物会变多，从而加重肾脏的负担。所以说，想要肾脏健康，请别大量吃肉。

　　保健技巧：

　　1、肉类要控制食用量

　　肉类是要吃的，不能完全不吃，因为蛋白质、脂肪也是人体必需的营养，所以说，吃的时候要记得控制一下食量。

　　2、早点睡觉

　　晚上要在11点之前就进入睡眠这样才能养肾，所以说，大家要养成早睡的习惯。

　　四、胃怕寒

　　胃这个器官喜温，对冷的刺激非常的敏感。如果经常吃凉菜，喝冷饮跟吃冰棒，或者是吹凉风的话，很容易引起急性肠胃炎的。造成的原因是寒冷会导致肠胃的血管收缩，影响食物透过消化道黏膜化生为血液。所以说，要养胃就要保暖。

　　保健技巧：

　　1、忌吃生冷的食物

　　比如说冰冻过的食物不要立即吃，冰棒、冰淇淋最好都不吃。

　　2、常吃温补的食物

　　比如说羊肉、龙眼、韭菜等等，都是性温的食材，可以吃一些暖胃。

　　五、心怕咸

　　心脏最怕咸，也就是不能吃太咸。因为吃太咸的话，会导致身体摄取过多的钠，从而造成水滞留，使得血管内的压力升高、阻力增大，如此会给心脏带来严重的负担。所以说，养心不要吃太咸。

　　保健技巧：

　　1、少吃盐

　　日常烹饪食物的时候，记得少放一点食盐，在外就餐发现菜肴太咸的话，不妨用开水涮几遍再吃。那些腌制的食物尽量不要吃，因为腌制食物需要用到大量的食盐。

　　2、多吃护心的蔬菜

　　比如说海带、黑木耳、大蒜、紫菜、芹菜、香菇、芫荽，平日里应该多烹饪食用。

（责任编辑：彭志兴）

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