教练员的语言刺激对运动员心理状态的影响

         摘要：教练员的语言、表情、动作、行为及喜怒情绪常常直接鼓励、感召、影响着每一个运动员，起着移默化的作用；只有掌握运动员的心理状态及其特点，正确运用语言刺激训练效果，才能达到良好的竞技状态。
         关键词：教练员；语言；运动员；心理；影响

                  教练员是培养优秀运动员的专门人才。既是组织者，又是教育者。教练员的语言、表情、动作、行为及喜怒情绪常常直接鼓励、感召、影响着每一个运动员，起着移默化的作用。教练员自觉或不自觉流露出来的种种情绪都会加大、加重运动员心理状态的感染，直接影响训练和比赛的效果。
         一、运动员的心理状态及其特点
         运动员的心理状态是指运动员在一定的时间内心理活动的综合表现。运动员的心理状态的变化是由他本身所具有的各种特点所决定的。
         （一）心理状态有各种心理过程（认识、情感和意志过程）的成份，也有个性心理特征的色彩，它具有综合性的特点。
         （二）当一种心理状态产生后，可以持续一段时间、几小时、几天或几星期。所以心理状态又具有一定的持续性。
         （三）运动员在训练或比赛中随着情景（环境）的变化，使人容易产生不同的感受，从而使运动员从一种心理状态逐渐地走向另一种心理状态，甚至转变为对立的心理状态。因此。心理状态还具有情景性。
         （四）由于运动员个性的不同，心理状态受着个性的制约。同样一种因素对不同人引起不同的心理状态，同类的心理状态在不同人的身上表现也总是带着个人的色彩。故心理状态的另一特点就是具有个人的独特性。
         （五）任何一种心理状态都会在人的表情、行动、心率、色、语气中表现出来，使人很难掩盖。因此它具有外露性。
         二、语言刺激与训练效果
         每个运动员都有着自己的技术特点，这个特点与运动员的心理特点、性格特点有密切的关系。教练员若能根据运动员的心理特点安排训练，则能调动每个运动员的积极性。在训练过程中教练员更多地通过语言这种方式经常给予运动员各种“提示”和“指”，从而获得反馈后再进一步调整和改进训练工作。重要的是教练员不仅从技术角度去分析、指导运动员，还应该分析每个运动员的不同内在心理因素，随时注意运动员心理状态的变化，用恰当的语言去影响、保持、提高或改变运动员的心理状态。
         例1：运动员杨××，神经类型属兴奋型，气质类型属胆汁型，性格开朗，兴奋性高，热情不持久，不踏实，训练凭情绪，冒失，粗心。训练中必须严加管束，尽量少表扬，多指出其不足，督促她严格按要求完成计划。对这种能力强自觉性差的运动员必须严格要求，有时要提高嗓门说话。
         例2：运动员陈××，性格内向，温柔、顺从、羞怯、畏缩，自信心差，属伴以训斥。在训练中表现得沉默寡言，情绪压郁，很难见到有特别兴奋的时候。对待这种因为当初选材上的失误而造成的后果，运动员本人是没有什么责任的。主要的是教练员不可采用讽刺和挖苦的语气说话，更不能歧视和冷淡她，必须尽最大努力挖掘潜力，使其在原有基础上有所进步和提高。这也是教练员所应具备的职业道德。故在制订训练计划时，应实事求是留有余地，使运动员通过努力比较容易完成，逐渐增强其自信心。教练员的语言应亲切、热情，以鼓励为主。
         例3：运动员张××，自尊心、好胜心强，不服输，总觉得自已应该比别人强。心理控制能力差，情绪波动大，关键时刻对自己的能力总是持怀疑态度，心里老犯“嘀咕”，嘴上又不承认。能苦练，但不善于动脑筋。

所以教练员常常帮助她调节心理状态，用语言提示和鼓励她增强信心。有时则需要从反面用激将法，或干脆采用“冷冻法”（教练员不说话），使她下决心去达到目的。
         例4：运动员邱××，能力差但自信心强，自我感觉总是良好的。依赖性强，特别信任教练。突出的特点是勇敢、胆大，不知什么叫“害怕”，有时会不顾一切地去拼命。对这种类型的运动员教练员说话需要特别慎重，动作不成熟不要求她“脱保”，不鼓励她去冒险，多从技术细节上去要求她提高质量。
         例5：运动员于××，则属于安静型和沾液质类型。胆小、心细、稳妥，意志品质差，固执而有主见。学习的难度动作明明已经掌握得很好，如果她觉得没把握，不管你教练鼓励也好，训斥也罢，一概不予理睬，我行我素。待她深思熟虑打消顾虑后，不定什么时候也不用练督促，毫不犹豫地就自已上器械完成了，而且完成动作的质量很好付这种类型的运动员比较难办，教练不能急躁，只有耐心等待。同时她的心理多采用诱导性训练和辅助练习，以尽快消除她的心理障碍，使其增强信心，为克服恐惧心理创造条件。切忌采用高压手段，“逼”和“罚的办法，那样容易使运动员产生对立情绪，从而走向反面。
         教练员必须用信任和商量的口吻说话，一句话对不同的运动员作用就不同。同一句话对同一运动员有时起积极作用，有时不起作用，有时反而起消极作用其中重要原因就是与运动员当时的心理状态有关。运动员总是带着某种心理状态接受外界信息的，在某种心理状态下，容易吸收外界的信息，干扰性最强；在另一种心理状态下，信息就输送不进去；在第三种心理状态下，可能对信息产生对立反应。所以，在训练工作中有一个最适应的心理状态问题，只有当队员具备了和训练工作相适应的最佳心理状态，才能使训练取得最佳效果。故教练员的语言影响运动员的心理状态，运动员的心理状态又影响着训练效果。明确肯定的语言会激励人向上，运动员会因教练员的鼓励增强信心，反之一味指责、挖苦、训斥的口吻不但会挫伤运动员的积极性，而且还会影响教练员与运动员互相信任与感情交流。
         三、语言刺激与竞技状态
         最佳竞技状态的形成包括最佳技术状态、最佳机能状态和最佳心理状态。在比赛中要真正做到使技术稳定、正常、准确和恰如其份地表现出来，必须保持心理状态的稳定。比赛场上情况千变万化，因此教练员作为一名指挥者必须具有在竞争激烈、紧张的条件下，善于工作的才能。顺利时不要过份得意，失利时也不要垂头丧气怒形于色有的教练员在比赛中对运动员的失误抱怨、指责，结果非但没有起到指挥作用反而使运动员束手无策，更紧张了。比赛中教练员的语言方式，往往起到很关键的作用，应给予运动员积极的“指示”和提示。与其讲:“不要怕失败”，还不如讲:“按技术要领放开做”。与其讲:“不要分腿”不如讲“两腿再夹紧点”！显然，同样一个意思用两种不同的语言，运动员在心理上就会产生两种不同的效果。前者是消极的，后者是积极的。语言提示恰当与否直接影响运动员的心理状态，而心理状态的变化对技术的发挥起着关键的作用。
         在比赛中，往往会发生意想不到的情况干扰和影响运动员的情绪，这就需要教练员善于观察运动员的心理变化，用恰当的语言调节和改变不利于运动员参加比赛的各种心理障碍，以便发挥运动员的最佳技术水平。如：1984年在广州举行的一次全国体操锦标赛中，运动员张××参加了高低杠决赛。在试用器械中一名运动员突然从高低杠上失手掉下。这一意外事故使张失去了信心，耽心自已也会摔下来，再也不敢上杠练习了，情绪沮丧地坐在那里发呆。比赛即将开始，教练走到张××面前，亲切地对她说:“相信你能成功和果断”。没想到一句话却使她振奋起来，顺利地完成了全套动作，获得了高低杠第一名。赛后张××说:“当时我看见人家摔下来自已就吓傻了，脑子里‘轰’的一下就什么也不敢做了。心想今天肯定全完了，等着回去“挨批吧。没想到教练不但不发火还鼓励我，难道我连我自已都信不过了吗？决心豁出去了。”如果教练当时沉不住气将她训斥一番，后果就可想知了。
         所以，教练员的面部表情和语言象“晴雨表”一样，直接影响着场上运动员的情绪，因此必须有临危不惧，镇定自若和善于控制自已情绪的大将风度。同时要善于使用恰当的语言调节运动员的情绪，以便化险为夷转危为安。

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