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长期饮食运动减肥计划表

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 18:07

长期饮食运动减肥计划表

女 | 22岁 2013-11-10 17:38:27 1人回复来自乌鲁木齐市

健康咨询描述：你好！
身高158体重75
从小就这样胖子、爱吃零食、吃饭也多、喜欢运动。以前减肥过好几次、但是恢复了正常就餐有发胖了、如果一天没吃好、我就会减肥、但多吃了一天就恢复了。我的妈妈也是胖人，她也是从小就是胖的。我想减掉28公斤、希望医生帮助我。谢谢

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2013-11-10 18:24:19 我要投诉

      病情分析：
      你好！首先你体重超重的情况确实是受到遗传因素的影响，这种情况下减肥更需要耐心和毅力。单纯的节食是不行的，会对胃肠造成非常不良的影响。
      指导意见：
      建议首先调整饮食结构，控制油脂类食物的摄入，多吃粗纤维的食品，控制晚餐和零食的摄入。同时根据自己的体质加强锻炼。

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