孕晚期8大不适的应对方法

孕晚期8大不适的应对方法
孕晚期是指怀孕的最后三个月。相信对于进入孕晚期的准妈妈来说是一件值得开心的事情，因为只要顺利的通过孕晚期，就可以顺利的和宝宝见面了。
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到了孕晚期，准妈妈的肚子会越来越大，自然在生活上会带来很多不便。今天总结一下孕晚期普遍会出现的8个情况，并分享了应对方法，大家可以对照着参考一下哦·
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1️⃣腹部下坠腰酸困
✅原因：由于孕晚期出现了生理性宮缩，会感觉到腰酸、腹部下坠感，晚上休息时明显，虽然不是疼痛，但也会很不舒服。到分娩前1~2周，子宫收缩的频率和强度都会增加，每次宫缩持续时间约10-20秒；往往没有特別的规律，有时一天仅出现几次或仅在短时间内有规律.
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✅应对：准爸爸此时要做的就是让太太保持平和的心态；可以做深呼吸，使全身放松；宫缩时可用手轻轻抚摸腹部发硬的地方；还可以让准妈妈休息或改变姿势。注意坐卧姿势正确也是缓解疼痛的关键，准爸爸要为太太准备好舒适的靠垫，这样你的体贴指数就会增加百分之一百哦
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2️⃣尿频与便秘再袭
✅原因：宝宝双顶径进入骨盆入口平面称为入盆。初产妇可在预产期前2-4周内胎头入盆，经产妇多在分娩开始后入盆。入盆后会感觉上腹部轻松了许多，呼吸也轻快了，胃口也好了，但同时由于下降的子宫压迫膀胱和直肠，而出现了小便次数的增多，还经常会便秘。
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✅应对：排尿时身体前倾，可促进尿液从膀胱排除；对于便秘，饮食中要增加粗纤维食物，养成良好习惯，便秘严重则可在医生指导下采取药物治疗。
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3️⃣耻骨和下肢疼痛
✅原因：进入孕晚期，由于卵巢分泌松弛素和胎头下降压迫的因素，有些准妈妈会感到耻骨联合区和坐骨神经压迫引起下肢疼痛，有的准妈妈甚至在床上翻身或起身就出现局部疼痛，痛苦异常，以前做起来非常轻松的动作都会变得很难去完成。这即为耻骨联合疼痛，严重时可发生耻骨联合分离。如果坐骨神经压迫引起的下肢疼痛，会坐卧不安、活动异常因难。
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✅应对：如果做某些动作让你感觉疼痛，尽量避免这些动作，要减少活动量。但如果耻骨联合分离严重或坐骨神经压迫引起下肢疼痛剧烈，可导致韧帯拉伤、水肿，准妈妈就必须卧床休息。大部分人分娩后疼痛明显缓解，2-3周疼痛可消失。

2023-12-09 07:11

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