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跑步6公里和走路6公里消耗的“脂肪”一样吗？健身教练是这样说
现在人们的生活水平变得越来越好了，随着科技的发展人们的娱乐方式也变得多样化。手机电视电脑使得人们足不出户就可以了解世界，沟通世界，无论是工作学习还是平时的生活，科技让大家更为便利。同时，人们的餐饮变化也是多样的，现在可不同于过去，现在大鱼大肉、山珍海味都是很容易获得的，人们吃得更丰富、更营养、更多元。可是这样真的是百利无害的吗？美国皮克斯动画公司曾经制作过一部名为《机器人总动员》的电影，相信很多人都看过，里面人类都生活在飞船里，所有的一切都有机器人为大家服务，有吃有喝有玩，自此之后没有人类再站起来自己活动，每个人都是圆鼓鼓的胖子，甚至于忘记了如何走路，这是很可怕的事情，所以越来越方便不一定是好事。人们离不开行走活动，人类要想长寿健康就一定离不开锻炼运动，绝不能因为科技束缚了自己的行动。
来源百家号：
好奇研究所，如侵权，请联系删除。事实上，很多人都在渐渐懂得锻炼的重要性，懂得放下手机出门走走或是跑一跑跳一跳，现在科技也得发展也同样给人们提供了各种各样的锻炼身体的仪器。锻炼的目的就是为了让自己保持良好的身材形象，促进身体内部的活动，保持健康。锻炼的种类一多，一定就会有人比较，究竟哪种运动方式效果最好，目前最常见的锻炼方式仍然是步行与跑步，这是随时都可以进行的锻炼活动。于是此时就有人会问了，步行和跑步究竟哪种方式更好呢？跑步6公里和步行6公里消耗的热量是一样的吗？
在普遍的观点里，一定是跑步消耗的热量要高于步行的消耗。显而易见，跑步使得人的身体四肢大幅度摆动，全身都要调动起来向上向前以比较快的频率前进，同时呼吸的程度会更深，身体消耗速度会因此加快，所以跑步更容易流汗。比较同距离比较步行和跑步，这很显然，一定会是跑步消耗的热量更多。
当然视情况不同结果也不一定。步行和跑步的速度不一样，产生的热量消耗的结果是不一样的，虽然步行消耗的热量比跑步少，但是如果步行者走的速度加快，步伐加大，消耗的热量会逐渐接近跑步。以每小时8公里的步行速度计算，与同等时间下跑步消耗的热量相比是差不多的，当然走得越快自然消耗的热量会慢慢超过跑步。
其实跑步和步行带来的热量消耗要根据个人所使用的力度决定，正常情况下都是跑步所调动的力更大，可有的时候快走消耗的气力也是不可小觑的。跑步是一种很好的锻炼方式，但是过快和过量的跑步对身体负担和伤害也是很大的，步行安全一些，但一般人步行速度不会达到快走，都是吃完饭后散步的程度，只要距离不远产生的热量消耗效果不明显。所以现在选择锻炼的话普遍比较倡议慢跑，一天能慢跑一小时其实对身体的好处是非常多的。小编建议大家经常慢跑，保持身体健康！
发布于：江西
