高温天气容易出现肠胃病 中医教你养好肠胃

　　虽然说现在处于夏末阶段，因为夏季最后一个节气大暑节气已经过了好几天。注意了，此时天气仍旧很炎热，人们依旧生活在高温天气中。高温酷热让很多人都感到不适，最常见的问题就是肠胃病变得高发。想要肠胃好，吃什么都想，请一定要养好肠胃，不能偷懒。当然想要避免肠胃病出现，首先应了解高温天气容易出现肠胃病的原因，再选择合适的方法养肠胃。

　　高温天气为什么容易出现肠胃病

　　1、不良情绪影响

　　人生活在高温天气下，很容易心烦意乱，好像做什么事情都不顺心，很容易发脾气。因此，工作效率不高，工作的时候时常出错的话，整个人又会变得非常紧张。当一个人承受了过多的压力、不安、焦虑等不良情绪的时候，身体就容易产生大量的胃酸，进而引起胃痛等不适。

　　所以说，想要养好肠胃，人们要注重情绪的调养。当出现不良情绪的时候，要记得深呼吸，不能让自己持续处于这种状态之后。及时调节，慢慢转到积极情绪之中。

　　2、喜欢吃生食

　　很多人喜欢吃生鱼片，生吃洗净的新鲜蔬菜，偶尔吃一下没有很大的影响。可是长期这样吃的话，就很容易埋下肠胃疾病的隐患。

　　这主要是因为生的肉类中含有寄生虫、细菌、病毒之类的，这些东西单纯靠清水冲洗是无法清除的，只能通过高温将它们杀死。而且一些蔬菜性寒，生吃的话，会影响人体血液循环，致使脾胃功能受损，最终出现腹痛、腹泻等不适。

　　为了你的肠胃不生病，请人们还是少吃生食比较好，日常还是多吃熟食比较好。煮熟的食物，吃进肚子里更不容易产生疾病隐患。

　　3、抽烟喝酒

　　现代人会抽烟喝酒的人非常多，往往这两种情况都存在的人，更容易出现肠胃疾病。这主要是因为烟酒都存在有害物质，比如说香烟中的咖啡碱、尼古丁，会影响胃肠粘膜的血液循环，从而不断刺激身体分泌过多的胃酸，很容易出现胃溃疡。

　　同样的，喝酒对肠胃损伤也大，因为酒精进入身体之后，会刺激身体大量分泌胃酸和胃液，还会破坏胃黏膜的抵抗能力。最终影响肠胃的消化吸收能力，尤其是喝啤酒对肠胃的刺激更大。

　　因此，为了养好肠胃，人们一定要先戒烟戒酒，别为了一时的享乐，而忽略了烟酒对身体的伤害。

　　中医如何调养肠胃

　　1、服用中药

　　不少中药材具有调养肠胃的功效，比如说灵芝、茯苓、人参等等，日常可以用这些中药材炖汤食用。当然，如果你已经出现了肠胃疾病，建议可以找中医师调理一下，慢慢调理，才能根除疾病。

　　2、注意饮食

　　尽管现在天气很热，人们也不要一直吃冷食，应该坚持吃热食。因为生冷的食物和饮料，会不断刺激肠胃。日常进食多吃热食，口渴了就喝白开水，远离冰镇饮料、加冰奶茶等等。

　　3、坚持运动锻炼

　　祖国医学认为进行适当的运动锻炼，可以帮助人体调养肠胃，因为运动有助肠胃蠕动，帮助肠胃消化和吸收食物，减轻肠胃的负担。其中，现在天气这么热，应该选择强度小一些的运动，比如说散步、打太极拳等等。

（责任编辑：黄毅伟）

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