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【宝宝辅食营养粥大全

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 18:44

专题导读：产后恢复是每个妈妈必经的历程，在坐月子期间首要之事就是恢复健康及身体的保养，饮食、疾病、避孕、减肥、大姨妈等从这些方面的常识性问题都是每个妈妈需要了解的，希望专题以下内容能帮到你们！

宝宝辅食营养粥大全－经验分享

大人都要补钙，更何况小宝宝。小宝宝正是长身体的时候，钙的补充必不可少。补钙的方法有很多，针对刚出世的小宝宝们而言，一定要有一个好的饮食结构，在食材中补钙可以说是最好的方法。这里分享一些补钙的食物。

1、牛奶

牛奶的营养有多丰富我们都知道，可以说是我们补充钙最合适的食物，而且对钙的消化吸收也十分有益，因此牛奶被称作最理想化的纯天然补钙食品。一斤牛奶之中的钙含量为六百毫克，而且牛奶之中的钙质最非常容易让身体消化吸收，因而牛奶理应变成平常补钙补锌的关键食品。

2、酸奶

是补充钙的优良来源，喝一百五十克酸奶，能够满足十岁之下儿童所需要钙量的三分之一，成人所需钙量的五分之一。

3、海带和虾皮

可以说这两种食物属于高钙类海产品，每天如果吃二十五克海带就能补充三百毫克的钙质，而虾皮则可以补充五百毫克钙质。

4、奶酪

奶制品是用食物进行补钙的最好选择，奶酪中所含的钙量是所有奶制品中最高的，而且钙非常容易进行吸收。

5、含钙橙汁

橙子当中含有非常丰富的维C，钙和钾等，二百二十六克橙汁当中所包含的钙量，和一杯牛奶中所包含的钙量相同。

6、豆制食品

豆类有着很高的营养价值，而且还包含有很多钙质，但是妈妈一定要记住，一岁以后的宝宝才能够去喝豆浆，而且要注意不能一次性喝入太多，避免宝宝出现蛋白质过敏症状。

宝宝补钙食物大全

宝宝的营养与健康一定是每一位家长都非常关心的问题，而众所知周，只有让宝宝吃得营养，吃得健康，才能帮助宝宝养成强健的体魄，助力他们健康成长。所以，宝宝的饮食问题，一定是爸爸妈妈的头等大事。想必每一位父母都在宝宝的一日三餐上花了大量心血吧？那么，有哪些适宜宝宝食用的美味佳肴呢？今天，小编就来推荐一些非常受宝宝喜爱的食谱，一起来看看吧——

红枣山药鸭肝泥
做法：
分别蒸鲜枣、山药和鸭肝；
将红枣筛滤成泥，将山药和鸭肝磨碎，加入蒸红枣渗出的汤，搅拌均匀。

蔬菜牛肉粥
做法：
新鲜蘑菇、白菜和白萝卜切成细丝备用；
少许油将锅加热，加入蘑菇丝和萝卜丝，稍微翻炒
；加入牛肉末和卷心菜丝，加水煮沸直到蔬菜变软；
最后加入白米饭，煮至熟烂。

紫菜小鱼粥
做法：
用姜和料酒浸泡无刺的鱼，去除鱼腥味；
把鱼切成小块，
加入白萝卜碎和紫菜碎煮粥。

以上就是几道非常简单的营养食谱，其中的每一道食材都具有丰富的营养元素，能够有效改善宝宝的营养，促进宝宝的生长发育。所以，爸爸妈妈们不要犹豫，赶快动手学起来吧！

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