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夏季不同部位出汗问题不同关注身体变化才能保健康

来源：泰然健康网时间：2021年06月17日 09:42

　　不同部位出汗的原因是不同的，适当出汗是好处，但是出汗过量则对健康不利。那么夏季不同部位出汗代表什么呢？为了保健身体，建议跟着小编一起来看看。

　　夏季不同部位出汗代表什么

　　1、手心脚心出汗

　　夏季的时候人人都爱出汗，其中有的人手心脚心容易出汗，其他部位出汗少，那么说明人们的肠道、脾胃不健康了。需要想法子补脾胃、调理肠道。

　　其中，如果手脚心出汗多，同时还存在腹胀、排便困难等不适时，则要服用通便的药物，避免肠道内堆积大量的粪便，致使体内堆积大量的毒素和废物，损伤肠道的健康。

　　再者，如果手脚心出汗多，同时还有牙龈肿痛、口感等不适，则应该选择清胃热的中成药服用。

　　2、头面部出汗

　　不少人夏季的时候，头面部很容易出汗，而且出汗量还挺大的。一般来说，产后的女人，老人出现这种情况比较多。这是身体虚弱的表现，多半是气虚了，需要及时补气。

　　如果头顶出汗比较多，那么就要想法子滋肾清肺，比如说喝麦冬水。如果额头部位很容易出汗，则说明体内湿气太重了，应该吃些薏米、冬瓜、地瓜等具有利水排湿效果的食物。另外，如果每次吃饭的时候，头部汗水淋漓，身体也很容易发热，则是胃火旺盛导致的，需要及时泻胃火。

　　如何帮助身体健康出汗

　　1、运动前喝热水

　　运动之前应该适量喝点热水，热水进入身体之后，能够促进毛孔舒张。经过一段时间锻炼之后，皮肤毛孔会全部打开，打通全部的毛孔。同时也能够避免运动过程中大量出汗，而造成脱水的不适感。

　　2、静止1个小时

　　夏季的时候天气比较热，不用运动随便让凳子上一坐，关掉空调。静静坐上一个小时，身体就会排出不少的汗液。坚持每天这样做，可以培养身体主动出汗的能力。

　　3、适当晒太阳

　　夏季天气炎热，很多人外出的时候，都习惯把自己包裹得严严实实的，生怕自己被晒黑。注意了夏季要适当晒晒太阳，帮助身体主动排汗。当然，夏季太阳强烈，特别毒，应该选择早上太阳刚出来的一两个小时，还有下午四五点的时候晒太阳。

　　夏季保健身体该怎么做

　　1、适当午休

　　夏季的时候一定要午休，因为很多人夜晚的时候睡不着，第二天的时候整个人精神萎靡不振，觉得非常疲惫。适当午休，可以缓解疲劳感，下午比较有精神，才能做好工作。

　　2、运动要适量

　　夏季天气热正是减肥的好时机，很多人习惯大量运动消耗热量和燃烧脂肪，让自己变瘦。注意了适当运动是可以的，但是千万不要剧烈运动，所以要注意选择轻缓的运动，动作大强度高的运动别做。坚持饭后散散步就好了，或者说在家里练习瑜伽，不要在烈日下打球、跑步等，以免导致身体丢失大量的水分，而出现中暑问题。

　　3、喝菊花茶

　　夏季天气热，很容易中暑，一定要多喝菊花茶解暑。而且夏季容易困倦，喝些菊花茶也能够改善疲倦，帮助提神醒脑。

（责任编辑：吴燕平）

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