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适当泡澡对身体有好处炎热的夏季也要偶尔泡个澡

来源：泰然健康网时间：2021年06月24日 10:17

　　夏季偶尔泡澡对身体健康是有好处的。不信？那下面跟着小编，一起来看看夏季适当泡澡的几个好处，想了解的人，必须认真往下看。

　　夏季适当泡澡有什么好处

　　1、减肥

　　适当泡澡有助促进身体脂肪燃烧的速度，从而有助人体消耗脂肪，脂肪堆积量减少了，身体才能慢慢瘦下来。

　　2、美容

　　人们泡澡的时候，脱掉衣服泡在温热水里，有助刺激皮肤，促进皮肤排泄废物。同时热水会产生很多的水蒸气，有助为面部皮肤补水。所以说，适当泡澡能够美容，改善气色。

　　3、改善水肿

　　身体泡入温暖的水中，能够提高体温，进而能够促进血液循环，加速血液流通。有助身体排出多余的水分，改善因为体内钠滞留而导致的水肿问题。

　　4、舒缓压力

　　现代人的生活节奏很快，很多人压力非常大，整天压力爆棚，容易导致精神紧绷，致使人们僵硬酸痛。每天晚上经常失眠，长期如此会导致睡眠不足，这对健康是非常不利的。建议这些人应该适当泡澡，因为整个人泡在水里，水有浮力能够让身体放松。慢慢让僵硬的肌肉放松，身心都觉得轻松了，能够更好地入眠。

　　5、调理体质

　　每个人的体质是不同的，有很多人属于寒性体质，而这种体质的人，往往血液循环不好，从而导致手脚四季冰凉。夏季的时候应该适当泡澡，促进血液循环，赶走体内的寒气，帮助调理体质。如果在泡澡水中，加入适量的肉桂、洋甘菊等精油，再适当按摩皮肤，能够更快得到改善的效果。

　　夏季如何正确泡澡

　　1、泡澡20分钟

　　夏季泡澡的时候，一般来说泡个20分钟就可以了，但是前提是泡澡水的水温需要保持37℃左右。如果水温高一些，则泡澡的时间则要短一些，不然会加重肺部和心脏的负担。

　　如果比较耐热的话，喜欢40℃的泡澡水，那么泡10分钟就可以了。如果泡澡水是42℃，最多只能泡3到5分钟，泡太久了容易损伤皮肤。总之，泡澡水不能太热，否则容易烫伤皮肤。自己适应的温度，最为合适。

　　2、往泡澡水里加点料

　　夏季喜欢泡澡的人，可以往洗澡水里加点料，比如说滴入几滴风油精，有助止痒止痛，避免皮肤长痱子。比如说加些白醋，搅匀之后泡澡，这种东西具有抑菌消炎的作用，泡完澡之后会整个人会变得很舒服，而且有助止痒。比如说大蒜水，将大蒜去皮后洗净，放入锅中加水熬煮。再将大蒜水兑入洗澡水中，适当泡澡几分钟。有助预防蚊虫叮咬，夏季蚊虫多，应该经常用大蒜水清洗身体。

　　夏季泡澡的禁忌有哪些

　　1、睡前不要泡澡

　　很多人习惯睡觉之前泡澡，泡完之后直接睡觉。这是不对的，因为泡热水澡之后，体温会升高，反而更难入睡。进而影响睡眠质量，导致睡眠不足，精神萎靡。

　　2、不能泡冷水

　　夏季天气非常炎热，有人喜欢在家泡冷水，觉得非常凉爽。高温天气下，体温比较高，被冷水刺激之后，血管容易收缩，会导致血压升高。

（责任编辑：吴燕平）