“自然站立背靠于墙面，头、肩、臀、小腿及脚后跟紧贴墙面，动作看似简单，但对改善青少年体态有帮助。”近年来，天津市体育局持续开展青少年体质健康干预相关工作，对青少年进行运动矫正，矫正训练团教练连志强说，“我们常说坐有坐相、站有站相，但很多青少年存在姿势不正确问题，平时放松时多做一些简单的矫正动作，有助于提高学生体质健康。”
2018年，天津市体育局青少处指导和组织实施了建设《天津市青少年身体形态、机能健康发育、运动选材检测评估中心》项目，在天津市诸多体育学、医学专家指导下，于2019年10月中心正式对外开放进行检测，并针对小学生的身体形态发育状况也进行了检测与评估。利用两年时间，对5所小学的近2600名学生身体形态健康发育状况的检测筛查。
“我们常见的高低肩、翼状肩胛、圆肩驼背、骨盆前后倾、膝超伸、XO型腿、肥胖、足弓塌陷等状况其实都属于身体形态发育异常的情况，可以通过相应矫正训练方案来帮助解决。”天津市青少年运动健康协会会长赵春英介绍，青少年体质健康干预项目主要包含身体形态机能发育检测评估和运动矫正训练两大部分。
天津市青少年身体形态、机能健康发育、运动选材检测评估中心主任宗华敬说，青少年运动矫正训练的设计是在保证青少年健康发育和符合青少年身体发育规律的基础上，让孩子们明确了解自己的身体发育状况。同时，通过运动矫正训练使孩子们掌握正确的动作姿态并养成习惯。其训练方式主要是通过一些功能性运动来调整身体不平衡的肌肉，纠正身体错误动作并伴随着身体的继续发育逐渐缓解异常状态。
改善不良体态方法
1、高低肩
坐姿耸肩：练习者坐立位，双臂自然下放。呼气时低侧进行做耸肩动作，吸气时低侧进行沉肩动作。
2、翼状肩胛
弹力带肩外旋：练习者站立位，双臂手持弹力带屈肘于身体两侧，呼气时两侧做肩外旋动作，吸 气时还原。
3、头前引
靠墙站立：练习者站立位紧贴墙面，后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟紧贴着墙，同时收紧腹部和臀部，静态保持5分钟。
4、O型腿
夹物深蹲：练习者站立位，两膝盖之间夹一物体，呼气时，屈膝屈髋下蹲，吸气时还原。
5、X型腿
弹力带深蹲：练习者站立位，用弹力带绑在两膝盖之间，呼气时，屈膝屈髋下蹲，吸气时还原。
6、骨盆后倾
仰卧屈膝骨盆后倾：练习者仰卧屈膝、收腹，使腰椎紧贴地面，静态保持5分钟。
7、膝超伸
重心后移训练：练习者站立位，腰绑弹力带固定在身体前方，呼气时，屈膝屈髋下蹲，重心后移。吸气时还原。
8、圆肩
俯身TYW：练习者站立位，身体前倾屈髋屈膝，抬头挺胸腰背部挺直。大拇指朝上，水平侧平举至大写T，再转Y最后收至W。
俯身W
9、足弓塌陷
拇指压弹力带足内翻：练习者站立位，单脚踩弹力带。拇指紧踩弹力带，同时做足内翻动作。
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