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夏季可是调理手脚冰凉的好机会快来看看驱寒的技巧

来源：泰然健康网时间：2021年07月19日 10:12

　　时常感到手脚冰凉的人们，体内往往堆积了大量的寒气。如果寒气不赶出身体，问题就始终无法得到解决。那么夏季如何改善手脚冰凉呢？有这个困扰的人们，来了解一下。

　　夏季如何改善手脚冰凉

　　1、多吃热食喝热饮

　　夏季炎热很多人喜欢吃冷食喝冷饮，可是这些食物和饮料，带有大量的寒气，吃太多了会导致体内堆积大量的寒气，反而导致手脚冰凉问题加重。为了改善问题，建议夏季也要坚持吃热食喝热饮。

　　比如说多吃具有暖和发汗的食物，常见的有羊肉汤、猪瘦肉汤、黑豆汤、枸杞红枣蛋汤等等。当然，天气比较炎热，吃太多大热大补的食物很容易上火。所以说，每天进食的汤饮，选择清补类为主。这样子进食，既可以去除体内寒气，又不会让自己上火。

　　2、晚上坚持泡脚

　　夏季很热很多人回到家里之后，首先做的事情就是打开空调，而且把温度开得很低，让自己快速处于凉爽的环境中。空调冷气重，吹太多反而会导致寒气入侵身体，导致手脚冰凉问题加重。

　　为了健康，请手脚冰凉的人们要少吹空调。而且晚上要坚持泡热水脚，因为在热水的刺激下，身体很快就会温暖起来，而且身体会微微出汗，有助将体内的寒气逼出来。每天坚持泡脚15分钟左右，手脚冰凉问题会慢慢得到改善。

　　3、锻炼身体

　　每天坚持锻炼身体，不仅能够强身健体，而且可以促进气血循环，为身体补充阳气，让身体温暖起来。当身体暖起来之后，寒气就能够少一些，因此，每天锻炼能够改善手脚冰凉的问题。

　　夏季天气炎热，锻炼身体要选择阳光比较弱的时候出门，避免在强烈的阳光下锻炼，不然很容易中暑。其中，夏季最时候游泳，既可以锻炼身体，又可以帮助自己降温。

　　4、少穿短裙短裤

　　因为天气炎热，很多人都喜欢穿小短裙和短裤，觉得穿的少一些，身体能够更凉快一些。但是很多都是在办公室内上班的，整天都吹着空调。穿的太少了，反而容易导致冷气进入身体，让手脚冰凉问题变得越来越严重。

　　为了健康着想，女人们夏季的时候，要少穿短裤和短裙，可以选择穿长裙长裤。如果非要穿的话，进入空调房之后，要记得穿上长袖外套，同时用毯子或者抱枕，遮盖双腿，帮助保暖身体。

　　手脚冰凉吃什么食物

　　1、红枣

　　当血液循环不畅时，就会导致局部血液无法得到及时供给，很容易导致手脚冰凉。日常可以把红枣当零食吃，或者说和枸杞等炖汤食用，有助补气血，同时温暖身体，让手脚慢慢暖起来。

　　2、牛肉

　　很多人出现手脚冰凉的问题，是因为身体虚弱，体内阳气不足导致的。平日里建议适当吃些牛肉，它作为高蛋白质的食物，常吃有助温补身体。

　　3、羊肉

　　手脚冰凉的人们想要赶走体内的寒气，应该常吃羊肉。因为羊肉富含多种营养物质，有助为身体补充热量，让手脚保持温暖状态。

（责任编辑：吴燕平）

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